丰胸必知过度节食减肥会缩胸

导读：胸部脂肪减少皮肤松弛胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

拥有完美胸型是每个女人的梦想，但是不少女性在减肥的同时发现竟然连胸部也减掉了。原来过度节食减肥会导致胸部下垂，胸部脂肪不足所以就是变小。想要减肥又想丰胸的mm们可要注意啦，减肥时别将胸部连同赘肉一起减掉了。

女性的胸部是女人的第二张脸，胸部下垂会影响女性的美感，过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂，那有什么方法来改善吗？过度节食减肥蛋白质摄取不足会导致胸部下垂长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。后悔是没有用的，解决这个问题，只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养，配合一定的胸部运动，再加上按摩的帮助，即可有效让胸部up起来。1、选择missrightbra首先选择合适的内衣很关键一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。2、给胸部充足的养料减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。编辑推荐美胸瑜伽纠正不完美胸型如何丰胸看胸围暴涨的绝招精彩推荐春节减肥总动员誓做窈窕女王

多吃这些食物高蛋白鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。维他命a椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维他命b牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

导读：胸部脂肪减少皮肤松弛胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

维他命c葡萄、西柚等，防止胸部变形。维他命e芹菜、核桃等，有助胸部发育。另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

3、运动让你挺起来。一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动。

胸部下垂改善运动方案运动方案一将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。必须提醒强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

运动方案二站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间约40秒必须提醒随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

运动方案三按摩法1用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。2双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。3在双乳之间做8字型按摩。注意每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。