如何帮高三孩子解压

女儿今年高三，马上要高考了，压力特别大，她成绩不好，离本科线还很远，整天为了学习没日没夜，饭都不吃，但成绩就是不见涨。我安慰过她几次，但是效果都不咋样，孩子现在每天都蔫着的，学习的心劲也下来了，如何帮高三孩子解压？

高三孩子即将面临高考，压力大是很正常的现象。甚至有些孩子因为压力过大，产生对考试的焦虑，学习状态下降，整日魂不守舍，最后甚至影响到学习成绩。所以，帮助孩子解压也是一件非常重要的事，需要家长及时做好这方面的工作。

如何帮高三孩子解压？

1、消除高三学生内心对于高考的恐惧。

高三孩子还处于青春叛逆期，情绪敏感，再加上孩子即将面临高考，孩子的压力无疑是很大的。家长要想帮助孩子解压，就先要帮孩子消除对高考的恐惧。

2、引导孩子倾诉。

很多高三孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通。

3、采取心理疗法。

果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

4、帮助孩子掌握正确的学习方式。

高三孩子的大部分压力都是来自于学习上。所以，家长可以帮助孩子掌握正确的学习方式，不管孩子学习好坏，重在孩子学习获得的积累。

5、运动。

高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。所以，家长可以多引导孩子进行运动，让孩子通过运动来解压。

6、注重沟通技巧。

高三孩子处于青春期，孩子常表现急躁、叛逆的行为，父母应该给予更多的关爱和表现，及早发现孩子的日常表现，急躁对症下药。注意表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式。像朋友一样交流， 不带有情绪性的责备或是谩骂。