时尚香蕉减肥法 让你瘦身不反弹

减肥最难的是控制饮食，管不住自己的嘴就瘦不下来。如果是这种情况，香蕉减肥法或许能够帮到你。香蕉含有的卡路里并不高，如果搭配得可以达到随时瘦身的效果而且不会反弹哦。

香蕉减肥法

管不住自己的嘴是最难瘦下来的。在国庆假期前不如试试香蕉减肥法吧。香蕉的热量不是很高，钾含量非常丰富，有利于排出身体多余水分，达到消水肿的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以让你三天瘦六斤。

香蕉减肥法

香蕉+酸奶

材料：香蕉，酸奶

做法：早上起来喝一杯淡盐水，然后吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。饿的时候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脱脂，由于一整天摄入的热量比较低，所以即使不脱脂也没有关系。

效果：酸奶有促进肠道蠕动的功效，而香蕉不仅能饱腹也有排出体内废物的效果。

香蕉减肥法

香蕉+蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

吃法：肚子饿的时候，就吃沾着蜂蜜的香蕉。

减肥原理：香蕉饱腹感非常强，有促进排便的功能。蜂蜜有利于肠道蠕动，帮助排出身体的毒素和多余杂质，具有非常好的清肠效果。但蜂蜜一天不要超过10-30克。

注意：寒性体质的人不适合吃蜂蜜香蕉减肥。

香蕉减肥法

香蕉+醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成轮状约2厘米厚。在一个耐热密封瓶内放入黑糖，然后放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微摇晃一下。将瓶子放入微波炉，用中强度加热30-40秒，让黑糖融化。取出后放凉隔天即可吃。

效果：黑糖性温，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促进消化，提高新陈代谢。

香蕉减肥法

香蕉减肥法虽然效果比较好，有不少人在短时间内就可以减去3-5斤。但是这个减肥方法只适合短期使用，不能长期吃香蕉减肥。否则容易因为摄入营养不足而导致头晕、营养不良等症状。减肥的时候如果配合一些运动效果会更好。