怎么控制情绪不生气(怎样控制自己不生气)

时间:2022-12-11 12:30

我们在生活当中经常会由于一点小事而生气,可是明明知道错误,并不是自己犯的,而总是拿着别人的错误来惩罚自己。总而言之就是控制不了自己的生气,他们将跟着我的脚步来了解一下怎样控制自己不生气。

怎么控制情绪不生气(怎样控制自己不生气)

5种食物能顺气解郁

1.白萝卜

白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。它能够顺气健胃,清热化痰,还有降脂功效。另外,白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。

2.陈皮泡水

陈皮也就是橘皮用来泡水当茶水来喝。陈皮的功效大家都知道,顺气化痰,爱生气的人可以用水泡陈皮喝能起到消气顺气的作用。

3.金桔

金桔可以连皮吃也可以只吃果肉。金桔有理气、解郁、化痰的功效,食之能缓解胸闷郁结和食滞。

4.山楂

可以将山楂和橘皮或是山楂和萝卜籽一起煎水服用。山楂具有顺气止痛、化食消积、降脂作用,对气滞血瘀引起的腹胀胸胀还有生气引起的心率不一、心绞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水后服用具有顺气止痛效果。

三个妙招帮你少生气

虽然说气大伤身,但是也并不能因此隐忍不发,长期的隐忍情绪,对身体的损伤还是很大的。那么,生气的人如何缓解自己的情绪?

1.生气后回想

时候因为一时冲动难以控制自己的情绪,大发雷霆。这时候要找个安静点的地方,仔细的回想自己的和对方的过失错误。思路清晰情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。

2.注意力转移

当因为一件事生气的时候,可以尝试转移注意力的方法。在生气的时候要转移自己的注意力,多去想一些开心的事情,想一想以后,为将来多做打算,不能因为一时之气毁了自己的将来。

3.运动消气

生气的时候可以加强运动来消气,比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。

我们看了这篇文章以后,知道了自己生气是由于情绪在作怪,所以大家一定要饮食清淡,并且注意适当的运动,只有把精力用在其他的地方才可以不生气,而且也会使我们的生活过得非常的充实分,希望大家控制好自己的脾气。


标签:
随便看看
本类推荐
本类排行
热门标签

我国国家通讯社行不行啊细狗新年贺词祝福语2023年祝福语新年新年贺词新年贺词祝福语居家抗病毒小药箱除夕高速免费吗2022年除夕高速免费吗春联春联句子大全春联句子大全七字年夜饭十二道菜年夜饭十二道菜单年夜饭吃什么年夜饭吃什么菜吃年夜饭的寓意年夜饭黑芝麻菊花茶晒菊花茶腌腊肉送妈妈生日礼物汉白玉送闺蜜水钻送女人礼物爸爸生日送礼物送老公