怎么控制情绪不生气（怎样控制自己不生气）

我们在生活当中经常会由于一点小事而生气，可是明明知道错误，并不是自己犯的，而总是拿着别人的错误来惩罚自己。总而言之就是控制不了自己的生气，他们将跟着我的脚步来了解一下怎样控制自己不生气。

5种食物能顺气解郁

1.白萝卜

白萝卜可以生吃或是水煮后喝汤。它能够顺气健胃，清热化痰，还有降脂功效。另外，白萝卜籽煎水后服用也能缓解气郁上火。

2.陈皮泡水

陈皮也就是橘皮用来泡水当茶水来喝。陈皮的功效大家都知道，顺气化痰，爱生气的人可以用水泡陈皮喝能起到消气顺气的作用。

3.金桔

金桔可以连皮吃也可以只吃果肉。金桔有理气、解郁、化痰的功效，食之能缓解胸闷郁结和食滞。

4.山楂

可以将山楂和橘皮或是山楂和萝卜籽一起煎水服用。山楂具有顺气止痛、化食消积、降脂作用，对气滞血瘀引起的腹胀胸胀还有生气引起的心率不一、心绞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水后服用具有顺气止痛效果。

三个妙招帮你少生气

虽然说气大伤身，但是也并不能因此隐忍不发，长期的隐忍情绪，对身体的损伤还是很大的。那么，生气的人如何缓解自己的情绪?

1.生气后回想

时候因为一时冲动难以控制自己的情绪，大发雷霆。这时候要找个安静点的地方，仔细的回想自己的和对方的过失错误。思路清晰情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。

2.注意力转移

当因为一件事生气的时候，可以尝试转移注意力的方法。在生气的时候要转移自己的注意力，多去想一些开心的事情，想一想以后，为将来多做打算，不能因为一时之气毁了自己的将来。

3.运动消气

生气的时候可以加强运动来消气，比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。

我们看了这篇文章以后，知道了自己生气是由于情绪在作怪，所以大家一定要饮食清淡，并且注意适当的运动，只有把精力用在其他的地方才可以不生气，而且也会使我们的生活过得非常的充实分，希望大家控制好自己的脾气。