时间：2022-12-10 13:10
产后如何快速减肥?产后减肥是新妈妈们最在意的，一方面希望身材能尽快的恢复，但同时又怕营养跟不上，其实减肥的关键在于严格控制热量的摄入，所以热量较低的产后减肥食谱是大家减肥的最爱?今天小编就来盘点一下适合产后新妈妈的低热量高营养的几款适合产后减肥的食谱吧
产后瘦身食谱
产后瘦身食谱：丝瓜炖豆腐
原料：丝瓜、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油。
制作步骤：
1、将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，用冷水浸凉、去水;用刀刮净丝瓜外皮，洗净，切块。
2、油烧至六、七成热，倒入丝瓜块煸炒至发软，加入鲜汤、酱油、盐、葱花，烧开后滚上两滚，放入豆腐块，改用小火炖约10分钟，见豆腐鼓起，汤剩一半时，转用旺火，加入味精拌匀，淋上香油，即可出锅食用。
产后瘦身食谱：凉拌黄瓜
原料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
制作步骤：
1、小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2、撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3、将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
产后瘦身食谱
产后瘦身食谱：哈密瓜盅
原料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
制作步骤：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
减肥功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。
产后瘦身食谱：美味西芹
原料：西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
制作步骤：
将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，有预防下半身浮肿的功效。
