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无氧运动的好处和坏处，无氧运动的利弊

时间：2022-12-08 01:41

导读：无氧运动的好处和坏处？下面为大家带来介绍。1、坏处。可能会导致身体内的乳酸堆积，引起肌肉酸痛以及疲劳的症状，会容易受伤。2、好处。能有效的燃烧身体内的脂肪能达

无氧运动的好处和坏处，无氧运动的利弊

1、坏处。可能会导致身体内的乳酸堆积，引起肌肉酸痛以及疲劳的症状，会容易受伤。

2、好处。能有效的燃烧身体内的脂肪能达增强身体免疫力的效果，同时还有塑造形体作用。如果身体的体质不是特别好的话，最好选择做有氧运动，这样通过跑步的方式能锻炼身体的体质，增加身体的免疫力和抵抗力。

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