儿童冬天跑步注意

1、户外运动切记一定不要太早，或者是太晚，最好是选择上午10点，或者是下午两三点的时间里面，不管是有阳光还是没有阳光的天气，每天上午的10点到下午的两三点钟，是一天里面温度最高的时间，最好选择有太阳的天气带孩子出去玩，可以让孩子充分的沐浴到阳光，天气也比较暖和，孩子更加有心情玩耍。

2、不要在风大的天气外出活动，风大的天气里面是不适合孩子外出的，这样孩子比较容易着凉和感冒，在风大的时候，孩子的眼睛也容易受到刺激流眼泪，甚至还会有异物进到眼睛里面，所以在风大的时候尽量不要带孩子去外面活动。

3、给孩子穿一些保暖质量好方便活动的棉衣，带孩子外出，就要让孩子能够充分的活动，自由的活动。所以，最好给孩子穿些简单的保暖质量好衣物，不要穿得太长或太大，孩子活动时避免摔倒。如果怕孩子冷，可以给孩子外面穿个羽绒马夹，这样更方便活动，如果出汗了，也方便脱掉。

4、外出前给孩子用温水多洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂些润肤霜，洗脸很重要，不要感觉小孩子的脸不脏，容易洗，这是错误的。给孩子洗脸时有温水，而且要多脸一会儿，让孩子的脸充分吸收水分，否则外出时吹到风容易干裂。所以，洗脸完毕后再多涂些润肤霜，以达到保护孩子皮肤的目的。洗手跟洗脸同样的重要。