时间：2021-12-30 08:50
对于皮肤不够白的人们都想要通过一些产品方法来美白，那么关于褪黑素你了解多少呢?褪黑素可以美白吗?接下来就让她时代的小编给大家详细解答一下。感兴趣的伙伴快来了解一下情况吧。
褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，能使一种产生黑色素的细胞发亮，所以叫褪黑素。它对减少体内黑色素和美白肌肤没有任何关系，不能美白。
褪黑素是一种内源性激素，由哺乳动物大脑中的松果体分泌，通过内分泌系统调节起作用。研究表明，褪黑素能调节人体生物钟，当人感受到环境灯光下降的时候，松果体就开始分泌微量的褪黑素，告知身体需要进入休息睡眠状态，人体就开始觉得发困。根据最新的研究结果，褪黑素具有改善睡眠、延缓衰老、抗击肿瘤的作用，但无美白皮肤作用。
如果想使皮肤白皙，需要注意以下事项：
1、注意防晒：外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等;
2、注意饮食：食物对皮肤影响较大，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，对美白皮肤有好处，如西红柿、草莓、猕猴桃等;
3、注意休息：睡眠不足，不仅影响健康，还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。因此，注意适当休息和充足的睡眠很重要。
1.长期失眠40岁以上的中老人 在对于长期失眠的人来说，这种滋味真的不好受，所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。
2.睡觉易醒多梦等睡眠质量差者 很多人会睡觉睡一会会自然醒，有的时候也会发生失眠的现象，还会隔三差五的做梦，睡眠质量非常的不好，这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量。
3.会经常出差，产生时差的人群 因为工作的需要经常把自己的时间差弄混，经常的出差，这个时候会严重影响到睡眠的治疗，服用褪黑素片后，可以调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。
4.记忆力衰退或免疫力低下的人 褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。
5.患有各种肿瘤、癌症患的人群 褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌，增强身体素质。
6.脸上长有黑斑、老年斑的人群 褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。
褪黑素治疗失眠有副作用，过量的服用会影响抑制生育能力，但是现代都市人的夜生活非常之丰富，不能做到日落而息，所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。但是即使是这样，也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素长期的服用，可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候好不抽烟，因为吸烟可能会破坏褪黑素，同时也不能大量饮酒。
以上解答的关于褪黑素能否美白的问题，答案是不可以的。也为大家介绍了褪黑素的作用和功效，但是有利也会有弊的，不可能所有的事物都没有坏处，同时褪黑素也有着一些副作用。我们在服用褪黑素的时候一定要考虑到褪黑素的一些服用禁忌。
