孕早期食谱大全 怀孕初期饮食注意事项

相信每个女性怀孕时都会感到惊喜，孕妇在家中也是最受大家关心的，无论是饮食还是其它方面，家里人都是比较注重。那么，下面小编为大家分享孕早期食谱大全，以及怀孕初期饮食注意事项？

一、孕早期食谱大全

孕早期一般是在怀孕1-2个月之间，称为孕早期，那么下面一起看看怀孕第一个月食谱：

1、清蒸鲤鱼

做法：把鱼的鳞、肠、肚去除，放在盘子里面，放入笼中蒸10-15分钟，取出后就可以吃了。

2、花仁蹄花汤

做法： (1)把猪蹄细毛浸泡后刮洗干净，砍成3厘米左右一块。把花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍一下。

(2)把大锅开到旺火，加入清水，下猪蹄，烧沸后捞干净浮沫，放进花生米、生姜。

(3)猪蹄五分熟时，将火开至小火，加盐继续炖。待猪蹄炖烂后，起锅撒上胡椒粉、味精、葱花就可以吃了。

3、番茄烧豆腐

做法：用开水把番茄烫一下，去皮之后，切成厚片。把豆腐切成长方块。开起火把油烧热，放番茄片小炒，把切好的豆腐块放人，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透就可以。

怀孕第二个月食谱：

1、白菜奶汁汤

做法： (1)白菜去筋洗净，切成长块，放入水中煮熟捞出，把水分去干。

(2)在锅内放入食油烧热，倒入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，放淀粉，盛入盘中就可以。

2、萝卜炖羊肉

做法：将羊肉洗净，切成小块，萝卜洗净，切成小块;菜洗净，切断。把羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，烧开后，炖1小时左右，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒就可以吃了。

3、猪肝凉拌瓜片

做法：黄瓜洗净，切成长条、放在盆内。熟猪肝去筋，切成片，放在黄瓜上。香菜洗净撒在肝片上，调料搅匀浇在瓜片和肝片上就可以食用了。

以上就是小编为大家分享的孕早期食谱大全，希望对孕妈妈们有帮助，对改善自己的孕期饮食，接着一起学习下怀孕初期饮食注意事项。

二、怀孕初期饮食注意事项

1、这个时期是蛋白质在体内储存相对多的，要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时要多一些，应多吃动物性食物和大豆类食物。

2、这个时期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的脂肪酸，比如花生四烯酸，以满足大脑发育，多吃海鱼。

3、 孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许。动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高。

编辑小结：关于孕早期食谱大全，以及怀孕初期饮食注意事项的相关知识，小编就为大家分享到这里了。希望对孕妈妈们有很大的帮助，对自己孕期吃的菜要多加注意，生一个健康可爱的宝宝。