时间：2021-12-30 06:44
夏天来了，天气热了起来，一些短发女孩头发短扎不起来的困扰就有了，那如何让短发快速长长呢?让我们一起来看看吧!
有人喜欢短发，有人喜欢长发，但是很多人都羡慕拥有一头长长的秀发，对于女孩子而言，都想拥有一头乌黑的长发，飘逸而又迷人，但是由于平时的护理不到位，导致头发频繁的脱落或者头发长得特别的慢，这都是日常护理不到位所导致的。
1、首先要梳理头发
要想头发长的快一点，第一步就要选择适合的梳子来梳理头发，那么究竟什么什么样的梳子才可以帮助头发长得更快呢?那就要选择木质的或者牛角梳，不要选择那些塑料质的梳子，然后每天早晚要多梳头，这样才能促进头皮血液循环，头发从而会健康成长。
2、头发要进行按期修剪
把那些分叉干燥的发尾给修剪了，头发才能长快呢。很多美眉喜欢长头发，所以一般几个月都不修剪一次，有些甚至一年只修一次，其实这样是不好的。为了能让头发长的快点，那么你就要经常修剪，不然那些受损的发尾只会影响你头发的生长速度。
3、 头发长的快也跟洗发水有关系呢
如果你一直以来都是用同一款洗发水，那么你的头发肯定长不快啦。所在在这里建议你们，要定时换一次洗发水，避免头发对洗发水的免疫力，大家可以根据自己的发质更换新的洗发水。
4、每天给人头部做按摩
这种方法是最简单不过的了，只要你每天花几分钟按摩一下头部，从而促进血液的循环，增加新陈代谢，这样长发就能长快一点了。你可以在每天睡觉前花几分钟来按摩，很简单方便的。
5、黑芝麻磨粉
把芝麻粉当作早餐，一个月后，头发的生长速度就可以明显的发现变快。
到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，头发的生长速度就可以明显的发现变快。但是不宜食用过多，否则会引起便秘。
6、多游泳
游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。
7、经常洗头
两种不同牌子的洗发精交替使用。经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。
头发的生长与我们日常生活中的护理是息息相关的，烫染发对发质的损伤是很大的，所以要注意日常的护理与修护，多使用一些滋养型的护发素进行护理.
不论是男生还是女生，如果头发不是很多的话，是一件很尴尬的事，不仅影响美观而且还显得苍老。那么如何才能让头发变多呢?今天给大家分享几个生活的小方法，希望可以帮到大家。
1.头部按摩
头上有很多重要的穴位，经常做头部按摩可起到提神明目等功效。另外，头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环，使毛囊获得充足的营养，头发的生长也就更健康。
2.木梳梳理
在梳头发时最好选用木梳子，尽量不要用尼龙梳子，以免产生的静电为头发带来不良刺激。顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
3.洗发时不要用力搓擦头发
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
4.勤洗头
要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。
5.啤酒护发
将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。
6.生姜水洗头
用生姜水洗头，能够有效地使头发变多。取生姜两块洗净后切碎，放在热水中熬上一小时，待水熬成淡黄色，可以将生姜捞出扔掉，直接用生姜水洗发，不过最好后面洗下护发素哦，头发才不会太干燥。
7.戴帽子、头盔要通风
戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
8.养成良好的睡眠习惯
充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用。
9.良好的精神状态
当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那么怎样做才能使头发变多?那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。
食疗的确是很多人养发护发的第一选择，毕竟一边吃东西一边把头发给养好了，何乐而不为呢?
要提前强调的是，针对因为脱发问题而导致的头发稀疏，食疗只能起辅助作用，并不能彻底治愈。
但是适当的吃一些食物，也是可以控制和改善脱发、使头发更浓密的。
头发是毛囊分化的结果，只有毛囊细胞正常、有力的分化，头发才能长的好。
对头发好的食物
影响毛囊分化的因素主要是以下几点：
毛发的生长是上皮细胞和真皮细胞之间信号传递和表达的结果
毛发的营养物质来自蛋白质(角质蛋白)
毛发的正常生长需要丰富的血液循环
激素在这个过程中会产生重要的作用
知道了以上几点，我们就可以针对性的去吃：
1.合成蛋白质、促进细胞表达
人体代谢所需要的多种酶，都需要锌来激活。而且锌还参与人体蛋白质，以及脂肪的合成与代谢，所以补充体内锌元素的含量，有助于表皮细胞的生长。
有数据显示大部分脱发的人都缺锌，这种情况可以多吃含锌的食物。
要补锌可以多吃一些牛肉，猪肝，核桃，牡蛎等，也可以直接吃锌补充剂。
2.促进蛋白质合成和代谢
维生素B2有一个很重要的作用是支配蛋白质代谢，维生素B6也会促进蛋白质的合成和脂肪的代谢，这两种维生素和毛囊各部分表达蛋白有千丝万缕的关系。
维生素B族的食物有鸡蛋，牛奶，菠菜，坚果等，维生素B比较容易缺乏，也可以直接口服复合维生素获取更全面和均衡的营养补充。
3.含蛋白质多的食物
蛋白质是头发的主要成分，想要头发好，原料必须要充足。毛囊获取蛋白质的优先级是非常低的，营养物质会优先配送给其他重要器官，所以一旦你营养缺乏，头发是最先受到影响的。
营养不良的情况下，头发肯定没有光泽，细软，甚至还会脱发，很多节食减肥的人都有脱发的经历。
富含蛋白质的食物很多，鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果都是优质的蛋白质来源。
4.调节激素、促进细胞表达
头发的生长，包括毛囊细胞分化中信号的传递，大部分生物行为都受到激素影响，所以维持激素平衡对头发生长周期的稳定有重要意义。
通过调节激素、降低DHT浓度来控制改善脱发，也是可行的。
但是生活中能对抗雄激素、增加雌激素的食物不多，我们可以通过南瓜子和黄豆、黑豆等豆类食物来达到类似的效果。
1.糖分高的食物
糖分过高的食物在体内分解会产生大量的酸性物质、热能，使得皮脂腺分泌旺盛，阻碍毛囊为生长期的头发提供营养，生长自然变得缓慢。
此外，还会使皮下脂肪容易堆积，容易造成脂溢性皮炎进而引发脂溢性脱发。减少糖分的摄入可以加快头发的生长速度。
2.刺激类食物
中医认为，辛辣食物能耗气伤津、助热生风，易造成头发失去滋润而焦枯易落。带有刺激性的食物有很多：比如辣椒、大蒜、生葱、芥末等。
这些刺激性很大的食物，它们有一个共同的特点就是食用过程中会分泌刺激因子，抑制毛囊的活性，使毛囊无法负担起为头发生长提供营养的重任，影响毛囊的生长。
对于肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激类食物有如火上加油，会加速头发的脱落。脂溢性皮炎脱发伴随头皮搔痒严重的患者，葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物会加重病情，应避免食用。
3.油腻食物
吃下过多的油脂易使脂肪代谢不良，堆积在皮下的脂肪因而增厚。
此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。因此，容易脱发的人，尤其是脂溢性皮炎和脂溢性脱发的患者最好少吃油腻食物。
总体来说，只要平时营养均衡不挑食，针对性的多吃黑芝麻、豆浆、核桃等食物，日常摄入的维生素和蛋白质就能保证头发生长浓密。
除非因为节食减肥故意不吃，都不会有营养缺乏导致头发脱落稀疏的现象，反而遗传、精神因素更加影响头发的健康。
以上就是有关于如何让短发快速长长的全部内容啦，感谢大家的阅读与支持!
