塑型和减脂是什么意思

对于减肥和塑形很多人都以为是一样的，其实他们的区别还是有不少的，那么塑型和减脂是什么意思?下面我们就来了解下塑型和减脂吧!

塑型和减脂是什么意思

　　塑形，就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

　　减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

　　塑型并不是指某一项特定的运动，而是结合很多种运动对身体的不同部位进行锻炼，这样才能够达到一个比较好的塑形效果。

　　如果本身的身材比较胖，则需要一边减脂一边塑形，平时多做一些有氧运动，控制饮食，还需要一些力量的训练，这样减掉身体多余脂肪，让身材恢复苗条。通过一些力量训练，还可以让身体变得更加挺拔，增加肌肉含量，肌肤变得更加紧致。

　　对于身材本身就很强壮的人来说，想要拥有苗条的身材，在做力量训练的同时需要再加入一些有氧运动，这样才能在保持原有肌肉形态的同时让身材变得苗条起来。

　　如果长期进行力量训练，会让身体的肌肉线条变得僵硬起来，没有那么柔和，尤其是对于女性来说，会让的身材不够柔美，应该做一些瑜伽或者普拉提训练，舒展身体，让身体的线条变得更加柔和。

　　以上关于塑型和减脂的内容介绍，以及其他相关内容的分享，大家可以作为参考建议，具体根据自己的需求进行选择瘦身的方法，对于以上问题我们就介绍到这里，希望可以帮助大家更好地了解塑型和减脂。