时间：2021-12-28 21:17
祛除雀斑首先确认长斑的原因，有内分泌失调、肝功能不全、色素堆积等;接着要进行治疗，缓解身体内部情况;然后要使用正规的祛斑产品辅助治疗;最后要注意饮食生活习惯，平常多吃水果蔬菜注意防晒。
使用优质的祛斑产品：脸部皮肤由内分泌失调出现的色斑比较常见，应该从日常生活习惯开始做起，改掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。在使用祛斑产品时，要保持足够的睡眠和规律的作息时间，睡眠对皮肤新陈代谢和修复特别重要。这样才有可能长期有效祛除雀斑。
一年四季做好防晒护肤：许多人以为只有夏季防晒，其实不然，斑点往往都是在不经意乘虚而入的，无论什么时候的紫外线照射都会使色斑加重，所以出门要戴帽和墨镜，涂防晒霜，打遮阳伞，回家后注意常敷祛斑面膜，做皮肤保养。这样才有可能长期有效祛除雀斑。
要保持好的心情和工作方法：心情焦虑、长期面对电脑手机等都会促进色斑形成，所以在祛斑的同时，要保持好心情，克服心情焦虑，要注意劳逸结合。不同类型的色斑要选用不同的祛斑护肤产品。
要经常做面部按摩：皮肤代谢功能下降导致的色斑是很普遍的，色斑形成的根本原因都是黑色素沉积导致的，面部皮肤的每个代谢环节都可能对雀斑产生或多或少的影响。因此要经常做面部护理按摩，促进皮肤血液循环，才能长期有效祛除雀斑。
常用民间祛斑小方法：用白醋和盐水溶液，比例是大约是——水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液蘸在纸巾或毛巾上，擦在脸上，早晚各一次，常用会有明显效果，皮肤逐渐变白，这样雀斑就会淡化很多的。
常用自制果蔬祛斑面膜：用茄子切片或榨汁，直接贴在祛斑面颊上，或将茄汁做成面膜敷在脸上，早晚一次，坚持1个月，会有显著效果。还有用柠檬汁和蜂蜜水做成面膜敷在面部，使用方法同上。果蔬面膜均富含多种维生素，能有效地阻止雀斑形成和抗肌肤衰老。
1、补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
2、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助去污。
3、青瓜敷脸
每天洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，敷在脸上十五分钟左右，可以美白肌肤，淡化雀斑，长期坚持，就可以看到明显的效果了。
4、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。可以观察自己身体不太见阳光的部位，比如 腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点;因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或出门之前要提前抹好防晒霜，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
5、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护哦!
6、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤，也可以帮助肌肤排毒，最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次，共按5～10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。
7、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。
胡桃芝麻饮
材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆浆各200毫升、白糖适量。
做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤祛斑。
黑白消斑散
材料：黑木耳10克、白木耳5克。
做法：将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
白鸭消斑汤
材料：白鸭1只、山药200克、生地100克、枸杞子30克、调料适量。
做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴祛斑。
建议祛班还是通过内调外养的方式更稳妥可靠，效果持久稳定，平常多吃蔬菜水果、进行适当的体育锻炼，配合使用正规的祛斑产品，这是比较受大众推崇的祛斑方法。
