时间：2021-12-28 19:29
内外调养的祛斑方式是目前比较受大众认可的祛斑方式。内调可以喝西红柿汁、柠檬汁，可以煮一些黄瓜粥、黑木耳红枣汤等进行内服。外养需要做好防晒，适当的使用去角质产品来进行祛斑。
1.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2.黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
4.黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
5. 牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
1、做好肌肤防晒
在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。玉兰油水养防晒美白霜可达到防晒和美白双重功效，是一个不错的选择。
2、适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
3、戒掉不良习惯
如抽烟、喝酒、熬夜等。生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。
4、冬瓜藤熬水
用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
1.遗传原因。常染色体遗传是脸部色斑首要成因。多从5岁左右儿童开端，女性居多，春夏重，秋冬轻。淡褐色至黄褐色针尖到米粒巨细的斑驳，对称散布在面部(特别是鼻部)
2.紫外线照耀。日光中的紫外线照耀是脸部色斑构成的重要原因，这也是夏日需求防晒的原因所在。当皮肤承受过多日光照耀时，表皮就会发生更多的黑素颗粒，后者能够吸收紫外线，保护人体免受伤害。咱们晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。并且，紫外线的照耀会引起黄褐斑，一般脸部色斑色彩加深。
3.内分泌原因。内分泌失调也是女性发生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的改动，能够影响黑色素的发生。别的，内分泌不稳定时一般引起心情不稳定，也会直接引起脸部色斑构成
4.生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素添加，睡眠时刻不稳定的人，皮肤的代谢率也欠安，会影响黑色素颗粒的发生。
祛班还是通过内调外养的方式更稳妥可靠，效果持久稳定，平常多吃蔬菜水果、进行适当的体育锻炼，配合使用正规的祛斑产品，这是比较受大众推崇的祛斑方法。
