时间：2021-12-28 17:21
夏天根据不同活动选择强度不同的防晒霜，出门记得戴好遮阳帽或者遮阳伞，多吃番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的食物有助于防止被晒黑，晒后做好护肤保湿等做到这几点基本就能够防止被晒黑了。
1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
2、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
4、 晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。
6、一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜;皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜;对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa+++即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。
1.及时补水：晒了一天太阳肯定是会晒黑的，并且身体内的水分大部分都会被蒸发，就像运动流汗后补水那样。晒了一天太阳后一定要及时给身体补充水分，以防出现脱水的可能。
2.泡个温水澡：在太阳底下，我们身体的皮肤除了穿衣服的部位，其余全都暴露在太阳底下了。所以在晒了一天之后，身体的皮肤也会受到紫外线入侵，建议泡个温水澡清洁一下身体，洗完后用护体乳液擦一下身体，以此来修复晒伤的肌肤。
3.给身体降温：在太阳底下晒一天之后，体内的温度也会升高了，建议泡澡后给身体降温。在室内开空调，但空调的温度不能太低，否则可能会有受寒的情况。
4.做脸部修复面膜：皮肤晒了一天之后，需要进行修复，身体的皮肤做完修复后，也要给脸部的皮肤做修复。把脸部修复面膜先放进冰箱里冰一下，再拿出来敷脸，效果会更好哦!能缓解晒伤的面部肌肤，为脸部降温达到修复作用。
5.脸部补水保湿不可少：当脸部的修复面膜完成后，最好再给脸部涂抹上补水保湿的乳液，这样能达到更好的修复作用。记住最好别使用美白产品，否则可能会刺激到脸部。当然，美白产品也是要使用的，建议隔几天之后，再使用美白产品来补救晒黑的皮肤。
油性皮肤防晒指南
油性皮肤是由于皮肤中的水油分泌失衡会导致的面部毛孔粗大、油脂疯狂分泌，油性皮肤的突出表现就是缺水，所以，油性皮肤在日常护肤的时候非常需要注意补水，而在防晒环节上，油性皮肤最好选择一些透气的、无油的防晒产品，可以使用一些防晒喷雾、无油水润的防晒霜、防晒乳。
干性皮肤防晒指南
干性皮肤的肤质水分较少，出油量较少，皮肤角质层较薄，受到紫外线的影响较大，所以干性皮肤可以选择一些补防晒油、或者水润一些的防晒霜。
中性皮肤防晒指南
中性皮肤因为整体肤质比较平衡，所以在选择防晒产品上没有过高的要求，常见的防晒霜、防晒乳、防晒喷雾都可以，但是一定要做好补水的工作，因为中性比较健康的肤质缺少水分就会变得干燥。
混合型皮肤防晒指南
混合型皮肤，因为不同的区域情况不同，所以比较麻烦，T区部位比较油腻，其他部位比较干燥，防晒护理也需要区别对待。可以在比较爱出油的T区部位可以涂抹防晒乳，其他部位可以涂抹防晒油和防晒霜
平常多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，有助于养成一个不易被晒黑的体质。
