鲤鱼打挺有什么用 鲤鱼打挺伤脖子怎么办

鲤鱼打挺,因其动作形似鲤鱼跃出水面而得名,经常被人们用于体操表演和武术表演中。这些动作并不算很难，作为武术运动员是必须会的动作之一。在生活中也看到有不少人会联系这些动作，那这些动作是否具有什么用途呢？我们一起来了解下。

鲤鱼打挺有什么用

鲤鱼打挺是中国武术的舞台表演技术，虽然在现实生活中并没有什么实际用途，但由于鲤鱼打挺用到的不只是腰部和腿的力量，外加上腹部和脖子的力量，配合起来其实是一种非常锻炼身体的运动。所以鲤鱼打挺可以锻炼人的身体、力量。

鲤鱼打挺伤脖子怎么办

1、鲤鱼打挺打伤脖子，情况比较轻微的话，建议大家先休息几天，同时可以用热水喝白醋湿敷患处，或者是购买相关的膏药，等伤完全好了之后再进行相应的训练。

2、鲤鱼打挺打伤脖子，情况比较严重的话，建议大家立即赶往医院进行救治，可以去骨外科进行就诊，或是进行X光片检查，具体情况请遵医嘱。

鲤鱼打挺的正确练习方法

鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。

鲤鱼打挺日常练习方法：鲤鱼打挺的基础练习方法有仰卧起坐，鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到，否则极易受伤，请勿盲目模仿。以下步骤供大家参考：

1、平躺在平地上。

2、双手放在身体两侧。

提示：如果是初学者，可以将手放在头的两侧，借助手臂的力量让动作更易完成。

3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。

4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要。

5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。

经常练习鲤鱼打挺可以减肥吗

鲤鱼打挺的训练在一定程度上是具有减肥效果的，因为鲤鱼打挺需要用到腰部、腿部、腹部以及脖子等多处部位的力量，经常性的训练可以达到锻炼的效果，同时有一定程度上的减肥效果。不过鲤鱼打挺所带来的减肥效果并不是很明显，另外此类动作的难度也比较大，所以一般不建议大家。

练习鲤鱼打挺需要注意什么

要防止内脏震伤，防止脚踝扭伤，为防止后用脑可以帮个垫子保护一下，否则，头发会变为磨掉的，可能还会很疼。在坡道或垫子上练得十拿九稳后在到平地上练。记住倒地后迅速做出一些了动作。这可是经验之谈！当然鲤鱼打挺也会有多种形式，先练会一种在体会其它的。

关于鲤鱼打挺的内容就先介绍到这里了，大家是了解了呢？鲤鱼打挺需要用到身体腰部、腿部等多个部位的量，而且对于联系也有一定要求，所以大家在平时不要进行盲目联系。