时间:2022-11-29 16:53
金桔营养价值高,而且富含多种维生素,受到了很多女性朋友的喜爱,起到养颜的效果,它有多种吃法,但是多吃对身体反而无益,引起上火,因此要适当食用,下面就来给大家介绍它的几种吃法。
金桔怎么吃
1、洗净直接吃:最常见也是最佳的吃法就是洗干净以后直接食用,金桔果皮也可以吃的,皮嫩汁多,开胃消食,直接吃金桔能补充维C,其丰富的膳食纤维也有促进肠胃蠕动的作用。
2、榨汁喝:金桔还可以用来榨汁喝,可以有效破坏果实细胞,使营养物质析出。不过,榨汁一般会过滤到金桔渣,导致金桔中的植物纤维素被浪费掉,但这种吃法适合消化不良者饮用。
3、泡茶喝:金桔也可以洗净切片后泡茶喝,有清热消暑,解毒止咳之效,但维C在54度以上的温度下会被破坏,这种吃法或许可能会破坏金桔中的维C。所以,泡茶时切忌水温过高。
吃金桔会上火吗
金桔含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃金桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃多了,就可能会引起上火症状。
金桔怎么做可以不上火
1、金桔雪梨茶
材料:金桔适量、雪梨适量、盐一勺、蜂蜜适量、冰糖两大块
做法:先把金桔洗干净,切成四块,用牙签去掉籽,接着撒上一勺盐拌匀,这样做的目的是去掉金桔的涩味,腌渍15分钟,然后加凉水,泡5分钟左右,去掉涩味和咸味,等待金桔腌渍的时候,可以切雪梨,切成小块,一切准备好之后倒入搪瓷锅,(不要接触金属,不然氧化了颜色就不好看咯)。开小火,干炒,去掉水分,加入冰糖,两大块冰糖感觉甜度刚刚好,小火慢慢煮至黏稠,出锅,放凉之后加入适量蜂蜜,增添滋味并保鲜。取一勺兑上温水,好喝又滋润。
2、金桔柠檬茶
材料:青金桔8个、柠檬2个、绿茶2茶匙、蜂蜜适量、冰块适量
做法:小金桔对半切,柠檬一个切片,一个榨汁,绿茶泡水,绿茶水变得不烫之后,撇去茶叶,将青金桔和柠檬片放入茶水终浸泡片刻,接着把蜂蜜用少量温水兑成浓浓的蜂蜜水备用,然后在容器里放一半冰块,将泡着青金桔和柠檬片的绿茶水倒入,最后按自己的口味兑入柠檬汁和蜂蜜水。
孕妇吃金桔的好处
1、吃金桔可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩。
2、桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、怀孕初期,孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、等怀孕的症状,食用金桔能缓解症状。
金桔虽好,但是吃多了又会上火,这让酷爱金桔的朋友十分的纠结,吃还是不吃,其实不必纠结,小编上面介绍了几种不上火的吃法,既解决了吃货朋友的鼓励,又不会对身体造成伤害,还不赶紧做上一些,解解馋。
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