2022父亲节的创意活动及养生食物

父亲节已广泛流传于世界各地，节日的日期因地域的不同而产生差异，但大部分国家都是通过赠送礼物、家族聚餐等活动来庆祝这一节日。下面一起来看看小编为大家整理的父亲节的创意活动及养生食物，欢迎阅读，仅供参考。

父亲节创意活动

进电影院看场电影

如果六月进入高温天气，在电影院就着爆米花和大片共度父亲节Happy Hour也是不错的选择。你可以根据年龄段选择不同的电影欣赏，通常动作大片是比较适合年轻父亲的，比如《哥斯拉》等等。当然带着小朋友的父亲可以选择《辛巴达历险记》这样的动画片。喜欢科幻的当然不能错过《牛仔和外星人》。

和老爸一起去骑行

对于热爱户外的老爸，趁着春意未尽，带着他来一次郊外骑行，远足也可以。这样他就能和家人一起做自己喜欢的事了。

去海边沙滩放松

如果你的父亲平时忙于工作或者四处出差，没有什么比在大海边打个盹更好的放松了，如果到不了海边，后院或者泳池也是不错的。

来一场户外烧烤派对

这是所有吃货老爸都不会拒绝的节目。对他们来说，有酒有肉就是快意人生，绝对不会推辞拒绝。唯一不同的是，在父亲节这一天，所有的采购工作和事后打扫都由儿女们包办，老爸只负责享受过程。最好选一个他老人家喜欢的地方。

寻宝游戏

只要有智能手机和一个悠闲的下午就可以。在家附近的社区藏好目标宝贝，可以就是你准备的父亲节礼物哦，然后带着爸爸一起去寻宝。这个游戏这下载一个这方面的App，根据应用的提示座标再去寻找，游戏过程还是很有意思。

美酒大餐

在当地高档餐厅订一桌正式的大餐也是你向父亲展示你和你的钱包有多爱他，这对于比较传统的父亲来说会发自内心地欣喜，而且母亲也会感觉非常幸福。

看一场球赛

如果当地周日正好有赛季的正式赛，这肯定是你们一起庆祝父亲节的不贰之选了。相信现场会有不少的父亲和你们一起高声欢呼，还有比这更壮观的父亲节吗?

一起打电玩

对于平日工作忙碌的老爸们，和孩子一起打电玩的机会并不是很多。父亲节这天正是一个好机会，大家来好好打几局，输赢都是美好回忆。

出海航行

如果是靠水而居的朋友可以考虑这个方案。在辽阔的水面上，你可以和父亲安安静静地共处一个下午，不需要太多的言语，象船长和水手一样默契。

上果岭挥两杆

18洞会让你和老家伙都上瘾的，不过别忘了带上遮阳伞，免得让老爸在热浪下受罪。

开车去兜风

如果当地有车展或4S店，可以借着这个机会带着老爸去试驾一些平时不怎么开的好车，比如性能小钢炮，双座跑车等待，不同的试驾体验会让你们下来有很多男人的话题想聊，爱车的父子兵不妨试一试。

父亲节的养生食物

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。_还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

5、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

6、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

7、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

父亲节如何给父亲过节

1.带父亲去旅游一次

可能带着父亲去旅游会被父亲拒绝，会用你工作忙没有时间来拒绝你，其实这个都不是什么借口，直接就是那一天放假有时间，带着父亲去他想去的地方旅游一圈，让父亲心理面的愿望慢慢的实现。

在旅游的时候记得把照相机充好电，在带一块备用电池以防万一，在美丽的风景区，或者是漂亮的地方都给父亲留下足迹，带着父亲好好的玩，让父亲露出孩子般的笑容你就成功了，回到家把照片保存好，好看的洗出来几张给父亲看看，保存的照片自己就保存起来留作纪念。

2.带着父亲逛街

如果你直接给父亲说去给他买衣服，他保证会拒绝你说你乱花钱，但是你说让他陪着你逛街就可以，然后在逛街的时候可以带着父亲去买衣服，这样的小套路其实大家都会用的，只要自己用心就可以。

毕竟父亲劳累了一辈子，自己小的时候父亲为了家庭很少买衣服，在平时即使你上班挣钱有了家庭，父亲也不会让你给他买一件衣服，在父亲节这天，我们要把自己的父亲装扮的帅气、时尚。

3.在家给父亲做一顿饭

自己小的时候都是父母在给自己做饭，长大以后就上班离开自己的父母了，没有机会回家给父母做一顿饭，即使回家也没有机会展示一下自己的厨艺，每次自己要做饭的时候，父母就会以各种理由拒绝。

今天是父亲节，自己要出门买好食材，中午的时候，可以大显身手给父亲做一桌饭菜，让父亲尝尝自己的手艺，帮妈可以说不管你做的怎么样，在父亲心中做的都是好吃的，这就是父爱，不管你做的怎么样，在父亲那里都是最好的。

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