2022国庆节的食物及注意事项

国庆节对每个中国人来说是个充满喜气的日子，这是祖国的生日，也是全国人民举国同庆的日子。下面是小编为大家整理的国庆节的食物及注意事项，希望能对大家有所帮助。

国庆节可以吃哪些食物

1.萝卜

人们常说：萝卜在秋天后与人参竞争，秋天多吃萝卜对身体大有好处。萝卜含有大量纤维素，多种维生素和微量元素以及双链核糖核酸。双链核糖核酸可诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。

2.红薯

地瓜富含淀粉，维生素和纤维素等基本营养素，以及镁，磷，钙和亚油酸等矿物质。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，具有防止糖类转化为脂肪的功能。此外，将红薯蒸熟后，部分淀粉会发生变化，与生食相比，可增加膳食纤维约40%。它可以有效地刺激肠道蠕动并促进排便。

3.莲藕

人们常说：荷花是宝，秋莲是最补品。秋季天气干燥，因此，滋阴养阴，滋润干燥，解渴，安神的食品应为主要食品。莲是当季最好的食物之一。新鲜的莲富含钙，磷，铁和多种维生素。在块茎食品中，含铁量很高，因此平时适量吃吃很好。莲是生吃的，可以清热养肺，凉血活血。如果将新鲜的莲榨汁，效果会更好。

4.山药

秋天是收获山药的时候。每年生产的新山药最柔软，香气浓郁。山药也是高淀粉食物。它适用于蒸，煮，炸和其他烹饪方法。它很美味。

5.板栗

国庆节最适合吃栗子。这时，栗子刚破裂，生吃时最甜。那时生产的煮熟的栗子也更柔软，且香气浓郁，适合任何人食用。

国庆节放假注意事项

购物篇

游览旅游胜地的时候，美食的诱惑和当地特有的物品都自然不自然地映入您的眼睛，这个就要求您在旅游途中根据自己的需要，想好后再问价格，以免您与卖家发生不必要的争执，引起不必要的麻烦。切记：旅游购物时要小心，购物的时候切忌冲动从众。

气候篇

提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。此外，黄金周是购物的高峰期，在一些旅游人气旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带，以免不必要的损失。

备药篇

为了保证自己有一个快乐的假期，当您在游玩之前一定要备上各种药品，避免在旅途中的突发事件，以下是应该必备的药品：白加黑或速效伤风胶囊、六神丸、黄连素、阿托品、胃舒平、藿香正气水、十滴水、创可贴、紫药水、红花油、氧氟沙星、病毒唑滴眼液、息斯敏、乘晕宁、痛一粒丸、复方新诺明、头孢氨苄胶囊等等，如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。另外，所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。

安全篇

旅游最重要的是安全，当您借着国庆节的春风外出游玩，第一要保证自身的安全，这里安全涉及到很多方面：

第一，外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患，也防止盗贼进入;

第二，游览的时候要注意人员安全，如自身安全，同伴安全，尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄金周。

第三，财物的安全，要小心保管自己的行李，不要与陌生人合住，休息的时候请关紧房门，别理会骚扰电话。旅游中不要轻易与陌生人结伴，防人之心不可无，更不要轻信其他人什么便宜旅游看什么表演之类的话，一般都是骗人的。

国庆节法定假日几天

国庆节，放假3天：10月1日、2日、3日。这三天是法定的节假日;经调休后一般放假7天，其余的4天，是正常的周末调休日。

法定节假日加班工资规定是怎样的

根据国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》(国务院令第270号)规定，我国法定节假日包括三类。

第一类是全体公民放假的节日(法定)，包括：新年(1月1日放假1天)、春节(农历除夕、正月初一、初二放假3天)、劳动节(5月1日放假1天)、国庆节(10月1日、2日、3日放假3天)清明节(放假1天)、端午节(放假一天)和中秋节(放假一天)。

第二类是部分公民放假的节日及纪念日，包括：妇女节(3月8日妇女放假半天)、青年节(5月4日14周岁以上的青年放假半天)、儿童节(6月1日13周岁以下的少年儿童放假1天)、中国人民解放军建军纪念日(8月1日现役军人放假半天)。

第三类是少数民族习惯的节日，具体节日由各少数民族聚居地区的地方人民政府，按照各该民族习惯，规定放假日期。根据国家有关规定，用人单位在除了全体公民放假的节日外的其他休假节日，也应当安排劳动者休假。

根据有关规定，全体公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，应当在工作日补假。部分公民放假的假日，如果适逢星期六、星期日，则不补假。另外，二七纪念日、五卅纪念日、七七抗战纪念日、九三抗战胜利纪念日、九一八纪念日、教师节、护士节、记者节、植树节等其他节日、纪念日，均不放假。我国传统的农历重阳节等其他节日，也不放假。

《劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：

(一)安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬;

(二)休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬;

(三)法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。

日工资基数的计算方法为：月工资除以一个月计薪的天数，今年中国节假日调整后的月计薪天数为21.75天。

国庆节的食物及注意事项