2022父亲节的养生食物及创意活动

父亲节是一年中特别感谢父亲的节日，有各种各样的庆祝方式，大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。下面是小编为大家整理的父亲节的养生食物及创意活动，希望能对大家有所帮助。

父亲节的养生食物

1、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

2、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、燕麦有益心血管

燕麦、坚果、植物油中都含有维生素E，可以预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，建议男士们应多吃这类食物。_还特别指出，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护男人的心脏和血管，减少罹患高血压、中风等疾病的风险。

4、深海鱼少中风

男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

5、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

6、吃猪肉时搭配豆类

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

7、鲜枣对付高压工作

男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

父亲节创意活动

进电影院看场电影

如果六月进入高温天气，在电影院就着爆米花和大片共度父亲节Happy Hour也是不错的选择。你可以根据年龄段选择不同的电影欣赏，通常动作大片是比较适合年轻父亲的，比如《哥斯拉》等等。当然带着小朋友的父亲可以选择《辛巴达历险记》这样的动画片。喜欢科幻的当然不能错过《牛仔和外星人》。

和老爸一起去骑行

对于热爱户外的老爸，趁着春意未尽，带着他来一次郊外骑行，远足也可以。这样他就能和家人一起做自己喜欢的事了。

去海边沙滩放松

如果你的父亲平时忙于工作或者四处出差，没有什么比在大海边打个盹更好的放松了，如果到不了海边，后院或者泳池也是不错的。

来一场户外烧烤派对

这是所有吃货老爸都不会拒绝的节目。对他们来说，有酒有肉就是快意人生，绝对不会推辞拒绝。唯一不同的是，在父亲节这一天，所有的采购工作和事后打扫都由儿女们包办，老爸只负责享受过程。最好选一个他老人家喜欢的地方。

寻宝游戏

只要有智能手机和一个悠闲的下午就可以。在家附近的社区藏好目标宝贝，可以就是你准备的父亲节礼物哦，然后带着爸爸一起去寻宝。这个游戏这下载一个这方面的App，根据应用的提示座标再去寻找，游戏过程还是很有意思。

美酒大餐

在当地高档餐厅订一桌正式的大餐也是你向父亲展示你和你的钱包有多爱他，这对于比较传统的父亲来说会发自内心地欣喜，而且母亲也会感觉非常幸福。

看一场球赛

如果当地周日正好有赛季的正式赛，这肯定是你们一起庆祝父亲节的不贰之选了。相信现场会有不少的父亲和你们一起高声欢呼，还有比这更壮观的父亲节吗?

一起打电玩

对于平日工作忙碌的老爸们，和孩子一起打电玩的机会并不是很多。父亲节这天正是一个好机会，大家来好好打几局，输赢都是美好回忆。

出海航行

如果是靠水而居的朋友可以考虑这个方案。在辽阔的水面上，你可以和父亲安安静静地共处一个下午，不需要太多的言语，象船长和水手一样默契。

上果岭挥两杆

18洞会让你和老家伙都上瘾的，不过别忘了带上遮阳伞，免得让老爸在热浪下受罪。

开车去兜风

如果当地有车展或4S店，可以借着这个机会带着老爸去试驾一些平时不怎么开的好车，比如性能小钢炮，双座跑车等待，不同的试驾体验会让你们下来有很多男人的话题想聊，爱车的父子兵不妨试一试。

送给爸爸的父亲节礼物

心仪的好酒

相信很多老爸都是喜欢喝酒的，父亲节礼物肯定是少不了好酒的。当然啦，可以选择老爸们心仪的好酒，也可以是对身体不错的保健酒之类的，这些都不错。

实用的钱包

钱包也是很不错的选择，毕竟男士都是会使用钱包的。选择质量好的高档的钱包送给老爸，让老爸出去也是很有面子的。也是会让老爸很开心的礼物。

舒适的鞋子

很多中老年人都喜欢出门散步养生什么的，这个时候就需要一双非常舒服的鞋子了。可以选择一双合适的散步鞋送给老爸，绝对是最实用的礼物了。

舒服的按摩椅

老爸们都不再年轻了，需要按摩来松松筋骨。而去店里按摩老爸们肯定是舍不得的，给父亲买个按摩椅在家里就可以好好的使用啦。

全套钓鱼设备

相信很多父亲都到了退休的年纪，都是喜欢和好友们一起出去钓鱼的。他们最中意的就是钓鱼设备了。如果你的老爸喜欢钓鱼就可以送全套的钓鱼设备，是非常合适的选择。

养生泡脚盆

泡脚盆是非常合适的礼物呢，比较中老年人都会体寒，睡前泡泡脚是很好的选择。还可以买点泡脚的草药。泡脚盆可以选择物美价廉的，买回去送给老爸，全家其实都是可以用的。

高档的皮带

对于男士来说，送皮带肯定是不错的礼物了。当然，皮带一定要选择质量好的，高档的皮带，最好是真正的皮质皮带，这样使用的时间才会更久。

帅气的新衣

都说女生喜欢漂亮衣服，其实男生也是这样。爸爸们平常都不会买很多衣服，很多时候穿的是旧衣服了，那么父亲节这一天为爸爸们换上一套帅气的新衣服，是非常不错的选择。

好看的手表

送一块高档的手表，让爸爸每次看时间的时候都可以想到这是自己孩子送的，别人问起来的时候也特别骄傲!

父亲节的养生食物及创意活动