时间：2021-12-26 23:51
1.低热能值，由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。
2.低聚果糖不能被突变链球菌(口腔细菌)利用，生成不溶性葡聚糖而提供口腔微生物沉积\产酸和腐蚀的场所(牙垢)，因此可以防止龋齿。
3.对肠道益菌的增殖作用。低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳酸杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，减少有毒物质(如内毒素、氨类等)的形成，对肠粘膜细胞和肝具有保护作用，从而防止病变肠癌的发生，增强机体免疫力，预防各种慢性病、癌症等作用明显。
4.预防及改善由于体内毒而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。
5.可降低血清中胆固醇和甘油三酯的含量。低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。
6.促进营养的吸收，尤其是钙的吸收。低聚果糖在大肠内被细菌发酵生成L-乳酸，可以溶解钙、镁、铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收。实验证实，低聚果糖促进钙的吸收率达70.8%。因此，低聚果糖可以促进生长发育和防止骨质疏松症。同时还可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。
7.防治腹泄和便秘。为双歧杆菌等有益菌所利用，即只增殖10～100倍时，双歧杆菌(致病菌)，具有双向调节之功效。人体摄入低聚果糖后，体内有益菌群双歧杆菌数量可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻。
成人每日1～2次，每次10g，儿童减半，宜空腹食用。直接食用，或加入到牛奶、果汁、豆浆等中，代替普通糖使用。
注意事项
1、初次食用，可能会产生气胀、排气增多和轻泻，此属正常现象;
2、过量食用，可能会引起胃肠胀气、腹泻等。
3、开盖后建议冷藏，并尽快食用完毕。
4、糖尿病患者也能够服用。正常人的体内没有一种酶可以水解低聚果糖这种碳水化合物!所以它不容易被人体吸收，因此糖尿病患者也可以服用!
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