2022小暑节气的民俗及养生水果

小暑在每年公历7月6-8日交节。小暑即为“小热”，意思是此时虽然已经能够感受到天气的炎热，但是并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。下面一起来看看小编为大家整理的小暑节气的民俗及养生水果，欢迎阅读，仅供参考。

小暑节气的民俗

1、吃藕

一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

2、晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。这是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的一天，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

3、小暑吃黄鳝

俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

4、小暑“食新”

小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。

“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

5、喝羊汤

北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体;第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。

6、不坐久置露天的木料

民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。

小暑节气养生水果

1、西瓜

小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。

2、芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、桃子

具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4——6倍。

4、杨梅

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

5、海棠果

海棠含有糖类、多种维生素及有机酸，可帮助补充人体的细胞内液，从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化，故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。

小暑钓鱼技巧

一、春季作钓需要从早春、仲春、暮春三个不同的时期，来选择最佳作钓时间。

早春的3月，早、晚气温还很低，出钓时间不宜过早，一般在上午8点以后作钓会比较好。8点之前，水温还较低，鱼儿游动的范围比较小，不易上钩。仲春4月份，春暖花开的时节，是钓鱼的"黄金季节"。不管是什么样的天气都可以作钓，尤其是在阴天最好。暮春的5月上旬，依旧是钓鱼的好时候，阴雨天就更适合下钩了。并且一天的可作钓时间长，从早上到傍晚皆可作钓。

二、夏天钓鱼，要分初夏和盛夏两个时间段。

初夏是钓鱼的好时候，鱼儿觅食比较活跃。但是中午水温相对较高，鱼儿多会游到深水区避暑，早、晚时候气候却凉爽宜人，鱼儿大多会在水草区和岸边觅食，所以宜选择早、晚作钓。盛夏时节天气炎热，作钓的最佳时间和其它季节略有不同。春、秋是钓鱼的最佳时间，都是早晨或者上午，到了盛夏钓鱼的最佳时间是在下午3点到傍晚8点之间。盛夏的早晨尽管可以钓鱼，就是时间太短。上午直至下午5点之间，很难钓的到鱼。

三、金秋时节，真是钓鱼好时光。

初秋9月，早、晚气温皆凉爽，钓鱼最佳时段为上午6点—9点，9点之后水温升高鱼儿会游到阴凉处，因而此时宜在阴凉处下钩。中秋10月，气候宜人，一整天都可垂钓。深秋11月，仍是钓鱼人的好时光，早上7点至下午5点都可出钓，作钩鱼种以鲫鱼为主。

四、冬季气温寒冷，中国大部分地区只能作钓鲫鱼和鲤鱼，不过冬季同时也是垂钓大鲫鱼的好时候。

初冬深秋时节，此时气温尽管比较低，但是出太阳之后浅水水温上升快，鲫鱼会在浅水区觅食，这个时候钓鲫鱼要在中午以钓浅、钓草为主。初冬之后，钓鱼难度增加，这时钓深、钓向阳为主，也有很多钓友会选择封杆准备来年再战。冬季钓鱼，主要在于水温的稳定，水温有大幅度变化的时候都不宜出钓，不管是升温或者是降温。

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