2022春分节气的由来及养生攻略

春分是二十四节气中的第四个节气，是农耕的重要时节。太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等。下面一起来看看小编为大家整理的春分节气的由来及养生攻略，欢迎阅读，仅供参考。

春分节气的来历

春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。

《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，\'架架格格\'，民候此鸟则入田，以为候。“明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。”

春分节气养生攻略

1、调养精神

春天阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛。

2、御寒

春天宜早睡早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

3、调节饮食

春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品，尤其是各种黄绿色蔬菜，如菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

4、运动锻炼

一年之计在于春，春天是运动的极佳季节。春天空气清新，这种环境有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，能增强免疫力与抗病能力，帮助人们一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。人们可根据自己的年龄与体质状况选择适合自己的户外活动。

5、预防春困

春天风和日丽，很多人却感到困倦，疲乏头昏欲睡，早晨也醒不来，这种现象就是大家常说的“春困”。春天犯困是因体内循环季节性差异引起的。春天气候转暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重，使供应大脑的血液相对减少，大脑的氧气相应会感觉到不足，因而会感到困倦乏力。

怎样减轻与预防“春困”呢?一要保证足够的睡眠;二要克服消极懒惰的思想和情绪;三要积极参加锻炼。

6、保健防病

春天温暖多风，适于细菌、病毒等微生物繁殖传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要注意个人卫生。勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，少去人群密集的公共场所，避免传染。

春分代表着什么

第一，“春分”代表着昼夜平分。

时令进入“春分”时，从天文科学知识方面来看，太阳的直射点转移到赤道上。从“春分”以后，太阳的直射点向北半球继续北移，北半球各地的昼长夜短，而南半球各地的昼短夜长，“春分”就是一个临界点。“春分”是“立春”到“立夏”这三个月当中，平分了春季。我国劳动人民划分的一年四季，就以二十四节气中“四立”为四季的始点，以二分和二至为中点，即春分和秋分，夏至和冬至。所以，春季以“立春”为起点，“春分”为中点，“立夏”为终点。所以说，“春分”就代表着平分的中点。

第二，“春分”代表着气温的回升。

“春分”这个节气的到来，预示着冬日的寒意已经褪去，田地里庄稼从冬眠的睡梦中已经觉醒，田野间的植物都脱去枯黄的外衣，换上了绿装;动植物都探出了脑袋，享受春日的温暖;而北方的人们，也开始脱去冬日的棉袄，穿上轻薄的春装，在田野里辛勤的劳作。从这个时开始，大地阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正所谓“春色惹人醉，杨柳万千条”，这样的大好时节，哪个人不喜欢，又哪方土地不万物竞发呢?

第三，“春分”代表着农忙的开始。

“春分”节气的到来，农村的农活就要正式忙起来，大地回春，万物苏醒，麦子拔节，开始返青，田地里的野花竞相开放，杏花、梅李花、油菜花、桃花等都露出了美丽的脸颊，蝴蝶在花丛中翩翩飞舞，蜜蜂们辛勤采蜜;苹果树花、梨花等都含苞待放，一片春意盎然的景象;农民们在地里开始劳作，有人给地里庄稼打药，有人锄果园杂草等，都在为庄稼良好成长耕作。农民常说“一年之计在于春，一日之计在于”，这说明春分对农民很重要的节气，春天播种希望的种子，在金秋就能收获。因此，春分的到来，就预示着农忙的春耕生产开始了。

总之，春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义，在气候上也有比较明显的特征。春分的到来，给人们带来了温暖，人们在春风种，沐浴着阳光，看看田野的美景，陶醉在这美景之中，也享受白天和夜晚相等的一天;【乡村关中】在这里告诉大家，“春分”虽然天气变暖，但减衣不宜过早过多，多喝温水，按时作息，规律睡眠。因为这时的天气，昼夜温差大，稍不注意，就易着凉感冒;同时，农民朋友，不管是春耕生产，还是外出务工，都要注意节气变化，做好饮食和穿衣各方面的事情，才能保持身体健康。

春分节气的由来及养生攻略