时间：2022-11-26 07:15
1、 肩关节活动是一种拉伸动作，步骤是双臂交叉，向后做环绕，同时垫脚尖。
2、双手在头顶部停留1-2秒。
3、双臂从两侧起，向前做前环绕，同时垫脚尖。
4、双手在头部停留1-2秒。
5、 。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。
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