晚餐吃玉米会胖吗

炎炎夏日又到了秀身材的季节，许多小伙伴们会想尽各种办法拼命减肥，天天早上水煮白菜下午白菜泡水。而有的人就会选择晚餐吃玉米，究竟晚餐吃玉米会胖吗。

晚餐吃玉米会胖吗

晚餐吃玉米不会胖，原因如下：

1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。

2、玉米属于粗粮，富含纤维素，易产生涨腹感，还可预防便秘。

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

但是建议大家要合理饮食，不要吃太多玉米，应配合蔬菜，肉类一起食用。另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。

注意事项

1、 吃玉米的时候尽量吃煮熟的玉米，因为生的玉米当中的营养不利于人体的吸收利用。

2、 玉米粒当中胚芽的胚尖的营养成分特别多，所以在吃玉米的时候，应该把玉米中米粒的胚尖一起来吃掉

3、 玉米尤其适合糖尿病患者吃，因其膳食纤维丰富，吃下血糖不会迅速升高。

4、 玉米受潮霉坏变质会产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。

但如果你肠胃不好，就不建议经常吃玉米了。