长期喝荷叶茶能减肥吗

采取喝荷叶茶来减肥是一种不费力又十分有效的瘦身方法。荷叶茶本身具有排毒和减脂的功效，可以通过调理人的新陈代谢来进行减脂。

长期喝荷叶茶能减肥吗

喝荷叶茶会帮助减肥，因为：

1、荷叶茶富含纤维素，能够加速胃道的蠕动，改善便秘，令毒素更好地排出体内。除此之外，食入少量的纤维素就会产生很明显的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，达到减肥的目的。

2、荷叶茶中富含芳香族化合物，可以有效溶解脂肪，避免体内脂肪积聚。

3、荷叶茶具有排水利尿的功效。

4、荷叶茶富含茶瘦素，可以提高人体的新陈代谢，预防肥胖。

但是，不可以将减肥的效果全部归因于荷叶茶，在用荷叶茶进行减肥的时候，还应该多锻炼，促进加速体内卡路里的消耗。

喝荷叶茶的注意事项

荷叶茶是偏寒的，如果喝纯的荷叶茶的话，长此以往对身体不好。因此最好可以搭配其他材料一起泡，中和一下荷叶茶的寒性。

虽然荷叶茶具有减肥的功效，但是不建议一天喝过多的量哦。