防止脱发的方法

如果你早上梳头的时候，发现自己掉落了很多头发，一定会十分困扰吧。那么在日常生活中，我们可以采取什么防止脱发的方法呢。

防止脱发的方法

1、多吃一些富含黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆以及黑色巧克力等，同时也可以多补充富含维生素c以及维生素e的食物，可以起到抗氧化的功效。

2、要及时养护头发，尽量少烫、染和拉直头发，避免头发受到伤害。

3、多做运动，有利于舒缓压力和提高自身免疫力。

4、保证有充足的睡眠时间，促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，尤其是晚上10点至凌晨2点之间，这段时间睡眠要充足，使毛发正常新陈代谢。

5、经常按摩头皮，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-3分钟，能够促进血液循环，避免脱发。

6、少抽烟、喝酒。

头发的护理方法

如果头发不注意护理的话，很容易出现枯燥、没有光泽、分叉，甚至脱发等现象，想要摆脱这些问题，就需要做好全面的头发护理工作：

1、每天坚持梳头和按摩头部。

2、多吃一些可以护发的食物，例如菠菜、韭菜和芹菜等绿色蔬菜，可以美化皮肤，促进黑色素的生成，令头发永葆黑色，而且蔬菜中还富含纤维质，能够增加头发的数量。

3、每周使用一次发膜，在用发膜之前，要先将头发洗擦干净，再涂抹发膜，令发膜在头上待足15分钟，之后冲掉即可。

对于爱美的女生，要少烫染头发哦，否则头发的干枯和毛躁程度会越来越严重的。