夏天如何减肥

夏天是个晒身材的季节，苗条的女生会喜欢穿短袖短裤来晒出自己美妙的身材。对于比较胖的女生，在夏天却怎么穿都很尴尬，自己会觉得非常没有自信。这时候，减肥变成刻不容缓。

夏天如何减肥

1、好好睡觉

有研究指出，配合合理饮食计划，一天睡了8.5小时的人，在两周之内平均会瘦3.9 公斤。相比之下，配合了合理饮食计划，一天却只睡了5.5小时的人，在两周后仅仅只瘦了0.6公斤，在日常时还很容易感到饥饿。

2、勤泡脚

脚对于人体来说是距离心脏最遥远的部位，对于血液回流的影响很大，容易影响下半身的肥胖与否。需要健康减肥，可以在睡前用热水泡脚，达到解乏的同时也利于睡眠，还可瘦身。如果在水中加点中药，还能够起到保养的作用。

夏天为什么适合减肥

冬天比较寒冷，身体为了要御寒会加快脂肪的合成，人们的运动积极性也会比较差，这时想要减肥很不容易。但在夏天，天气炎热，身体需要对外加速散热，加快新陈代谢，那么运动燃烧脂肪的效率就会提高，摄入的热量就容易被消耗，就不容易有过多的热量剩余转化为脂肪。在新陈代谢加快之后，血液会集中到自身的皮肤表面以及肢体上，进入胃和肠道的血液量会变少，从而消化的功能就会下降。人们对于油腻食物的食欲会降低，口味会偏向清淡一点。这样一来，人们摄入的热量就会减少。

在夏天是一个比较适合减肥的季节，大家快来瘦身减肥吧。