喝绿茶可以减肥吗

日常茶的种类有很多，例如花茶、绿茶、龙井茶等，而且茶中还含有丰富的营养物质，例如茶多酚、茶皂素等，对人的身体健康都十分有益。那么究竟喝绿茶能不能减肥呢。

喝绿茶可以减肥吗

每天喝绿茶是可以帮助减肥的，但是想仅仅通过喝绿茶来减肥，会十分困难。因为采取喝绿茶这个方式来减肥，起到的效果不是很明显。因为绿茶中含有茶多酚和茶素、维生素c，可以帮助消化，降脂，但是效果不大，选择减肥的话，还是要以物理减肥和控制饮食为主。

绿茶的功效有哪些

1、绿茶抗衰老：绿茶含有抗氧化剂，可以抵抗老化。除此之外，绿茶中含有的儿茶素，还可以显著提高SOD的活性，清除体内的自由基。

2、绿茶抗菌：绿茶中含有的儿茶素，对导致人体致病的部分细菌可以起到抑制的效果，还不会伤害肠内有益菌的繁衍，具备整肠的功能。

3、绿茶降血脂：茶中的儿茶素，可以降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇和三酸甘油酯的含量，还能够增加高密度脂蛋白胆固醇，降低动脉硬化的发生可能性。

4、绿茶防龋齿、清口臭：绿茶含有氟、儿茶素，能够抑制生龋菌，减少牙菌斑和牙周炎;茶含有的单宁酸，还具有杀菌的作用，可以阻碍食物渣屑细菌的繁殖，从而有效防止口臭。

绿茶其实具有很多好处，在日常可以多喝。