酸奶怎么吃才减肥

对于减肥的女生而言，节食不是健康的减肥方式，而且还可能会引发暴饮暴食，最后导致减肥不了了之。而且喝酸奶既能够健康减肥又可以增加自身的饱腹感。那么究竟酸奶怎么喝才能够减肥呢。

酸奶怎么吃才减肥

1、搭配苹果一起喝，可以促进肠胃道蠕动，促进消化。

2、搭配香蕉一起喝，可以慢慢瘦小肚子。

3、搭配坚果一起喝，能够增加酸奶的营养价值。

4、搭配绿茶一起喝，可以令你的身体自带香气。

5、搭配黄瓜一起喝，能够美颜的同时，还可以瘦体。

酸奶本身还能够起到润肠通便、补钙、降血脂、美容养颜的功效，因此大家可以多喝。

喝酸奶的注意事项

1、酸奶不能和药同时服用，否则药物会杀灭酸奶中的乳酸菌，而且药效也难以发挥出来。

2、别将酸奶加热，温度高的话，会将酸奶中的乳酸菌杀死。

3、对于胃酸过多的人，别空腹喝酸奶，可以和其他食物一起食用酸奶。

4、服用了抗菌素的病人，要在服药1小时后才可以饮用酸奶。

酸奶的营养价值很高，因此男女老少都适合食用。