喝纯牛奶会长胖吗

牛奶能够补充人体所需的钙质以及蛋白质，还可以增强人体的免疫力，被很多人誉为白色的血液，适合男女老少去饮用，是人体保健和养生的最佳饮品。但是对于肥胖的人就会有疑问，究竟喝纯牛奶会不会长胖呢。

喝纯牛奶会长胖吗

每饮用100克的牛奶，只含有3.4克碳水化合物以及3.2克脂肪，这些热量对于人体一天的消耗而言是微乎其微的，因此不会带来脂肪的堆积，也就不容易长胖。

喝牛奶的注意事项

1、牛奶不能够与富含VC的食物一起食用，这些食物包括柠檬、橘子和橙子。因为牛奶是偏碱性的，若与酸性食物一起食用，容易产生不良的反应，甚至还会出现腹泻等症状。

2、人体每天摄入适量的牛奶，能够增强自身的体质，但不是喝得越多牛奶就越好的。因为牛奶富含蛋白质以及钙质，如果摄入的牛奶量超过了自身所能承受的额度，就会增加肾脏的负担。再者，牛奶属于高钙产品，过多的饮用容易增加人体患肾结石的可能性。

因此，想要减肥的人也可以大胆喝纯牛奶哦。