冬泳注意什么

冬泳对身体的好处有很多，但是不是所有人都适合冬泳的，而且在冬泳之前应该做好安全措施和准备工作。那么除此之外，冬泳还需要注意什么呢。

冬泳注意什么

1、酒后不要游泳：喝酒容易使体温散失加快，而且酒精对中枢神经还会起到麻痹的作用，降低心肌收缩力，影响心脏正常的功能，因此在酒后不可以去游泳。

2、饭前饭后不要游泳：在饭前，空腹游泳容易影响食欲以及自身的消化功能，在游泳过程中也容易发生头昏和乏力等情况;在饭后，游泳也同样会影响消化功能，还容易出现胃痉挛、呕吐以及腹痛等情况。

3、不要在不熟悉的水域游泳：尽量避免在天然水域游泳，一旦水域周围以及水下情况复杂的时候，不要继续下水游泳，避免发生意外。

4、要先做准备活动再游泳：下水之前一定要做好准备活动，否则很容易导致身体不适感。

冬泳的好处

1、可以改善全身的血管缩舒功能，促进血管微循环，使得血管更加具有弹性，防止血管硬化的情况出现。

2、有效地增强心脏搏动能力，还可以冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇残留，避免有害物质继续在血管中积聚，防止患上高血压，还能够避免血栓形成以及降低患冠心病的机率。

冬泳的好处有很多，但是在游泳之前要做好安全措施。