皮肤暗黄吃什么维生素

相信每个人都希望自己可以拥有好看白皙的肌肤，但是现实生活中却常常不是这样的，很多人的肌肤会有点暗黄的情况，这时候吃什么可以改善肌肤暗黄的问题呢。

皮肤暗黄吃什么维生素

可以吃维生素C。那么富含维生素C的食物有：

1、 西红柿：西红柿中维生素C含量很高，多吃西红柿可以很好补充维生素C;

2、 南瓜：南瓜富含多种氨基酸和维生素C，很有益健康;

3、 苹果：苹果中也含有维生素C，可以有效保护心血管，对于心脏病患者可以多吃;

4、 猕猴桃：猕猴桃是维C之王，其维生素C含量很高;

5、 辣椒：辣椒中维生素C含量在蔬菜中居于第一位，是很好可以补充维生素C的食物之一;

6、 橘子：橘子富含维生素C，1个橘子几乎能够满足人体每天所需的维生素C含量。

皮肤发黄吃什么水果

1、奇异果：美白圣品，含有的维生素C以及E含量很高，还含有氨基酸和天然肌醇等营养物质，可以有效平滑和美白肌肤。

2、柠檬：能够美白祛斑，也是富含维生素C，还可以深层清洁肌肤，调理分泌过旺的油脂，一般来说可以泡柠檬水喝，或者往里面加蜂蜜，效果会更佳。

其实无论肌肤好还是坏，都可以多吃这些食物，对肌肤都很有好处。