如何才能不长痘痘

痘痘是很多人都不喜欢的肌肤疾病之一，会让人变得不好看，也十分影响人的自信心，给不少人带来烦恼，特别是会给女生带来很多的困扰。那么有什么办法可以不长痘痘呢。

如何才能不长痘痘

1、保持良好的饮食习惯：在日常要多吃蔬菜水果，少吃上火的食物，例如火锅、酸辣粉等辛辣的食物，以清淡为主。

2、保持足够的睡眠时间，不熬夜、要早睡早起。

3、每天喝够八杯水;

4、及时补充维生素和胡萝卜素，能够促使皮脂的排出，可以多吃例如胡萝卜、韭菜、荠菜以及菠菜等食物。

5、多运动，每天要做适当的运动，可以有效预防长痘痘。

祛痘的原则

1、在祛痘的时候，把握好抑菌、控油、抑制过度角化这三大原则。

2、如果出现炎症，要尽快控制。炎症的持续时间越长，后果越严重，例如会出现痘印，甚至是痘坑。如果出现炎症性皮损，也应该尽快控制，在日常护理中，可以使用具有抗炎、抗氧化作用的药膏以及护肤品。

3、在长痘痘的时候，不要随意抓或者挤压痘痘

4、要以药物为主，护肤为辅，两者可以有机结合。

注意千万不要抓或者扣痘痘，否则很容易出现很多痘印和痘坑。