无氧运动有哪些运动

在日常生活中，无氧运动是很常见的运动项目，例如短跑、举重、俯卧撑以及跳远等运动项目，都是属于无氧运动的范畴之内。

深蹲

深蹲经常被称之为力量训练之王，很多健身动作都会有深蹲这个动作。深蹲看似仅仅只锻炼到下半身，实则是全身都可以锻炼到。在深蹲的时候，会刺激到大臀肌，同时还会刺激骨骼肌发力。

仰卧起坐

常做仰卧起坐，可以增强腹部的肌肉力量，有效减去腹部的赘肉，还可以预防便秘，对预防或者是治疗妇科疾病也可以起到很大的帮助。

平板支撑

平板支撑也是属于无氧运动中较热门的无器械运动，做法十分简单，还可以帮助增强核心肌群，提高身体的基础代谢率，减少背部以及脊柱受伤的几率。

卷腹

卷腹在无氧运动中，难度较低，很适合女生练习，可以帮助减去腹部的赘肉，长时间坚持的话，能够练出好看的马甲线。

这几个就是很常见的无氧运动，如果想要减肥的话，可以有氧运动和无氧运动结合，达到有效的减肥效果。