预防老年斑的方法

随着年纪不断增长，很多人脸上、手上甚至背部会开始长出一些老年斑，十分影响美观。那么我们可以采取什么方式来预防老年斑的出现呢。

为什么会出现老年斑呢

老年斑又被称之为老年性色素斑，在老年人群中十分常见，属于良性表皮增生性肿瘤的一种。很多人会觉得，老年斑是肌肤衰老的表现，人在年纪大了之后都会出现老年斑。其实这个说法不准确，肌肤衰老是导致老年斑形成的原因之一，但老年斑不是每个人都会生长，有的人由于遗传或没有做好防晒等原因，也有可能会长出老年斑。

预防老年斑的方法

1、防晒：老年斑是色素沉淀的一种现象，如果长时间接触紫外线，会加重色素沉积的症状，从而出现老人斑。因此平时要做好防晒工作，身体容易暴露的部位应该避免遭到紫外线的长时间照射。

2、加强锻炼：平时可以选择一个适合自己的运动项目，例如跑步、打太极拳以及练体操等。

3、饮食治疗：多吃富含维生素c以及维生素e的食物，这些食物都具有很强的抗氧化性，能够抑制脂褐素的产生，有效减轻肌肤色素沉积的情况。

在平时也应该保持愉悦的心情，多外出活动。