平板支撑减肚子吗

平板支撑被誉为网红动作，即使大家没有做过也应该在各大网络平台上看到过。

平板支撑减肚子吗：

单纯的平板支撑并不能达到减肚子的目的。首先我们要知道，减肚子就是要将腰腹部位的脂肪减去。而减去腰腹部的脂肪单单靠平板支撑是无法达到的，平板支撑只能锻炼核心肌群且平板支撑不能长时间的锻炼所以达不到减肚子的效果，只能起到辅助的作用。想要减肚子还是得靠控制饮食和大量的运动，只有当我们每日热量摄入小于消耗的能量时才有可能达到减肥的目的。

平板支撑的注意事项：

1、在进行平板支撑之前要做好拉伸等热身运动，避免出现肌肉损伤等问题。

2、通常情况下，在平板支撑时我们的头、颈、肩、臀及脚踝都应该处于同一水平上。错误的动作不仅达不到运动的效果，还会造成腰椎关节及足弓的损伤。

3、在我们进行平板支撑时切不可为了追求效果而过度运动，平板支撑本就是一种短时间的高爆发运动，强行进行支撑只会对我们的身体造成损伤。

4、对于有高血压、腰间盘突出、手腕损伤的人群来说就不要进行平板支撑运动了，会让本来的问题更加严重，甚至还会对身体造成其他的问题。

平板支撑本身是对健康有益的，但是一定要注意控制好时间和强度，避免对身体带来损伤。