头发枯燥掉发怎么办

在日常生活中，很多人存在头发干枯、甚至掉发的情况。其实头发干枯、掉发，有部分是由于自己做头发的频率太高，导致发质受损，那么头发枯燥掉发怎么办呢。

头发枯燥掉发怎么办

如果头发出现了干枯、掉发的情况，建议大家：

1、 多吃一些富含维生素的食物;

2、 养成健康的饮食习惯，并且要积极锻炼身体，促进体内血液循环，改善头发干枯，甚至掉发的情况;

3、 不要频繁的洗头，在每次洗完头之后可以适当使用一些精油类的护发产品;

4、 不要长时间在阳光下暴晒，避免损伤头皮。

5、 可以做微量元素检查，看看身体有没有缺乏钙铁锌元素，因为微量元素缺乏容易导致毛发细软毛躁，甚至脱发。

6、 应该尽量减少染发、烫发的次数，避免损伤发质。

护法的食品有哪些

1、三文鱼：三文鱼富含蛋白质以及维生素D，可以增强发质，防止头皮和头发干燥。

2、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，还富含生物素以及维生素E，可以在一定程度上帮助头发抵御阳光的照射。

3、牡蛎：牡蛎富含锌元素，如果缺锌的话，容易导致脱发以及头皮干燥，还容易生头皮屑，严重的话睫毛也会脱落。

因此，想要护发的话，不妨多吃吃以上这些护发的食物。