吃什么容易长痘

脸部问题一直有很多人关注，如果脸上出现了青春痘或粉刺等肌肤问题的话，会大大地影响了自身的形象，那么究竟吃什么容易长痘呢。

发物

这类的食物很容易引发过敏，使得自身的皮脂腺炎症扩大，从而加重自身青春痘的症状。这类的食物有羊肉、鱿鱼、墨鱼、海蟹、带鱼以及贝类等。

高能量食物

高热量食物容易加重内热，越吃越容易上火，导致痘痘越长越多。这类的食物有肥肉、猪油、黄油、油炸油煎食物以及花生等。

甜食

一旦吃甜食过多，容易使机体的新陈代谢变得旺盛，皮脂腺分泌变多，令青春痘的症状加重。

辛热食物

辛辣食物容易刺激神经以及血管，吃多了还会上火，导致暗疮复发。常见食物有酒、大蒜、雀肉、虾、龙眼、辣椒、茴香、韭菜、八角以及胡椒等。

如果你已经长痘痘了，要注意饮食，别吃过于热气的食物，尽量多吃水果和蔬菜。