怎么能让咬肌变小

咬肌比较大的人看起来脸盘子也比较大，而现在都推崇小脸，因此许多人都想要自己的咬肌变小。

让咬肌变小的方法：

1、将嘴巴尽量张大，然后做出“啊”的口型保持5-10分钟，然后再闭上嘴巴每天重复3-6次，即可达到锻炼下巴肌肉的效果，这样可以增加脸部肌肉弹性减小咬肌。

2、学会释放压力也可以让咬肌变小，一般压力来临的时候很多人习惯性的要紧牙关，这样会让咬肌不知不觉中变大，所以要改掉这样的习惯，不要让压力带入到生活中来。

3、每天吃一个瘦脸果，可以瘦掉咬肌，因为瘦脸果含有大量的钾元素，对于面部咬肌有很好的塑形效果。

4、咬肌太大也可以通过日常习惯来改善，平时不要背太重的背包，最好选择双肩包，因为背过重的东西会让我们颈部受力，无形之中会让咬肌发力。

5、晚上睡眠要充足，否则会影响代谢，平时要多唱唱歌，多进行脸部运动，总之想要瘦除咬肌必须要多方面结合。

6、如果是先天性的咬肌肥大，建议通过医美的手段矫正，具体的方法请咨询专业的医生。

咬肌变大的原因：

1、人们吃饭的时候不停的咀嚼是因为有咬肌的存在，如果长期用力咀嚼会让咬肌逐渐变大，如果咬肌变大就开始进行按摩脸部，可以阻止变大的速度。

2、人体咀嚼的肌肉包括咬肌、翼内肌和翼外肌，所以咬肌肥大的情况与饮食习惯和咀嚼习惯有关，一般经常吃口香糖的人咬肌都比较大。

3、事实证明临床上确实存在家族遗传性咬肌肥大的现象，这种情况通过日常护理是很难让咬肌变小，需要通过医疗手段进行改善。

4、如果咬肌肥大是下颌角外翻的情况，可以进行颊骨推托法进行治疗，在脸上均匀涂抹按摩霜，然后在颊骨附近用手指指腹上推重复几次即可。

5、如果有夜间磨牙的习惯，也会导致咬肌增大，因为磨牙会导致咀嚼肌不断地运动，造成肌肉肥大的情况出现。

6、牙齿排列不整齐或者牙齿缺失造成咬合关系紊乱，比如地包天的牙齿状况，这类牙齿会导致咬肌过度的运动，造成咬肌负担形成肥大的状况。

想要让咬肌变小，最好还是从日常的习惯当中来改善。不然就只能寻求医美的方式了。