怎么改善肤色暗沉

肤色白嫩看起来才会有精神，肤色暗沉，这个让人感觉无精打采病恹恹的。因此找准自己为何皮肤暗沉并且去改善它是很重要的。

肤色暗沉怎么办:

1、皮肤出现暗沉的现象，睡眠质量不足可能是主要原因，因为皮肤在晚上新陈代谢的速度要比白天快，睡眠不足会影响身体代谢进度，肌肤就会出现问题，所以要养成一个早睡早起的好习惯。

2、定时的去角质。角质层太厚会让肌肤变得暗沉，还有可能出现毛孔粗大的现象，所以要学会定期去角质，但是去角质不要过于频繁，否则会伤害皮肤，造成肌肤敏感的现象。

3、做好防晒工作同样对改善肤色有很重要的作用，紫外线会加速肌肤衰老，让肌肤长出斑纹，失去光泽，所以一定要注重防晒。

4、多吃一些蔬菜水果可以帮助身体补充一些肌肤水分，平时多吃一些蔬菜水果可以维持维生素的含量，让肌肤变得更加白嫩。

5、睡觉之前要远离手机和电子产品，因为电子产品中含有刺激脑神经的波频，会导致睡眠质量变差，影响肌肤的健康。

6、心情愉悦同样很重要，经常生气或者情绪较大的波动都会造成肌肤暗沉，失去光泽，保持愉悦的心情和稳定的情绪，会让肌肤保持健康的状态。

皮肤暗沉的原因:

1、吃的食物中含有较多的引起胡萝卜素血症的物质，比如空心菜、橄榄菜、芒果以及南瓜都会造成这种症状出现，然后会导致肌肤变黄，其中手掌和脚底最为明显。

2、长期服用带有黄色素的药物，会让肌肤变得暗沉发黄。

3、血液循环不流通，肝火旺盛或者肝气郁结便等容易造成面部血液受阻，肌肤暗淡无光。

4、紫外线长期照射会造成肌肤老化，纹理紊乱。紫外线属于肌肤杀手，不留心防晒工作，就会让肌肤变得暗沉。

5、长期熬夜会导致睡眠质量不好，也会让肌肤表现出粗糙、发黄等情况。

6、长期缺乏运动，身体肌肤在循环代谢方面的速度减慢，因此会导致肌肤囤积过多的毒素无法排除，出现肌肤发黄的现象。

掌握以上的方法，皮肤就会慢慢的变回白嫩的状态，赶紧学习起来吧。