头屑多怎么办

生活中有许多人都受到头屑的困扰，其实预防头屑产生的方法十分简单，即使已经产生了很多的头屑也不必十分困扰，改善的方法也有很多种。

头屑多怎么办：

1、养成勤洗头的好习惯，配合去屑产品往往就可以达到令人满意的效果。但是切记不可用滚烫的热水洗头，这样会伤害头皮，严重时会烫伤，只要用温水洗头就好。同时也要控制洗头的次数，天天洗头并不能完全让头屑减少，只能将因清洁不当而产生的头屑洗去。

2、改变饮食习惯也可以缓解头屑多的问题。避免食用油腻、辛辣和刺激性食物。这类食物往往会刺激头皮，使头屑增多。可以多吃一些碱性食物和含锌食物，如牛奶、海藻、牛、羊肉等。

3、可以经常用梳子梳头或者用指腹按摩头皮，可以加快头部血液循环。但切忌用梳子或者指甲大力的扣头皮，这样做会伤害头部的皮肤组织也会产生更多的头屑。

4、少用化学用品如发胶等，也要减少烫染发。这类物品和行为都会刺激头皮，加速头屑的生成。

5、保持充足的睡眠，这样会使人体新陈代谢加快，减少头屑产生。同时找到缓解精神焦虑的方法，压力过大会导致荷尔蒙失调，从而内分泌紊乱，头屑会因此增多。

去屑产品应该怎么选择：

1、选去屑产品时最好选择可以保养头皮的洗发水，化学去屑往往只停留在皮肤表层，倘若没有冲洗干净，残留在上面的化学成分会加剧头屑的产生，所以选择有保养头皮效果的洗发水可以深度清洁皮肤，效果会更好。

2、不要使用碱性过强的洗发水，也就是皂基类的洗发水，这类洗发水的清洁效果的确很好但是会损伤头皮，长期使用对皮肤伤害大。可以使用氨基酸类洗发水温和不刺激，也可以有效的清洁头皮。

3、可以选用无硅油的去屑产品，相比较与市面上常见的水杨酸等成分，这种成分更温和，对头皮的刺激比较小，可以有效的抑制头屑生成。

4、根据自身情况和需要选择去屑产品。一些适合干性发质的产品不一定适合油性发质，反之，也是如此。

头屑多的现象在现如今不足为奇，不需要过多的为此烦恼。过多的烦恼只会让内分泌系统紊乱，让头屑多的现象加剧，形成恶性循环。保持良好的心态才是解决问题的王道。