长期便秘怎么办

长时间不规律饮食，容易加重肠胃的负担。一旦肠胃长期处在超负荷的运作状态，就容易造成消化不良，从而引发肥胖和便秘等诸多不良的症状。那么如果出现了长期便秘，有什么改善方法呢。

多喝温开水

注意这里是指温开水，并非各种饮料。人体每天都需要摄入足够的水分，来改善身体中的新陈代谢机制以及肠胃的蠕动力，从而促进对于食物消化。最好就是在每天早上起床后，喝上一杯温开水，刺激肠胃进行蠕动，达到清除宿便的效果。同时，在一整天中，也需要多喝温开水，可以每隔2-3小时，就喝一杯。

每天喝上一杯芹菜汁

芹菜具有多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，可滋养自身的肠胃。同时，膳食纤维还可增强肠胃中的蠕动力，促进消化和人体排便。将芹菜榨汁，其中的营养物质能更好地被人体所吸收。

选对药物

若便秘的情况已经很严重，还没有出现改善的迹象，那就要试试药物了，例如可以使用果导片、比沙可啶或者是蒽醌类药物等，在短期内应急使用，但是不建议长期使用，容易损伤肠神经，导致肠动力降低。

便秘即使不属于很严重的疾病，但是便秘的感觉是很难受的，希望上面的几个方法可以帮到有需要的人。