长痘痘怎么调理

在日常生活中，有很多人应该都长过痘痘，那如果脸上长痘痘之后，应该怎么去调理呢。下面就快和小编一起来看看吧。

脸上长痘痘的原因

1、内因：内分泌功能失调，导致体内的皮脂腺出现肥大增生，分泌的油脂量也变多，导致肌肤毛孔堵塞，出现痘痘。

2、诱因：神经精神的影响;饮食因素的影响;睡眠不足等个人日常的因素;药物因素的影响;化妆品和皮肤护理的因素等。

长痘痘怎么调理

1、每天坚持洗脸，保持脸部干净。同时，每天的洗脸次数也要讲究，可以在早上和晚上洗脸，一天洗脸两次。如果出汗较多，在洗脸的时候，要彻底地清除肌肤毛孔中的油脂。

2、充足睡眠，加强日常的锻炼。因为常常熬夜容易长痘痘。早起早睡身体好，也可以帮助消灭痘痘。但有好的睡眠缺乏运动也不可以，坐久了要站起来动一下，来保持身体的血液循环。

3、别用手挤痘痘，不论单个毛囊炎或青春期痤疮，都不建议用手直接挤压。

4、多吃水果以及蔬菜等富含维生素的食物，尤其是b族维生素，对肌肤起到很好的保护以及修复功效，也要尽量少吃油腻的食物。

如果你也长痘痘，一定要注意平时的调理。