左旋肉碱减肥效果怎么样

相信很多人都有听说过，想要快速减肥，要吃左旋肉碱，会帮助自己更快燃烧脂肪。左旋肉碱是脂肪的搬运工，使得自己在运动过程中燃烧更多脂肪，那么究竟左旋肉碱减肥效果怎么样呢。

左旋肉碱减肥效果怎么样

左旋肉碱的减肥效果还是有的，很多患者在口服左旋肉碱后，再进行严格的饮食控制和长时间的运动，看到了很好的减肥效果。但有的患者服用了左旋肉碱，却没有控制饮食，继续高热量饮食和拒绝运动，这样子的话，减肥效果是很差的。

左旋肉碱属于类氨基酸的物质，对人体基本没有副作用，每天的摄入量可以在5-100毫克左右，要坚持口服，每餐主食最好不超过100克，每天也要运动60分钟以上，这样减肥的效果才会更好。

左旋肉碱是什么

左旋肉碱，又叫做L-肉碱，是可以促使脂肪转化为能量的一种类氨基酸，很适合人配合有氧运动来减脂。效果会比较明显。在日常饮食中，会含有5 -100毫克的左旋肉碱，也会在人体的肝脏以及肾中产生，储存到肌肉、精液、脑以及心脏中。

左旋肉碱减肥效果是很好的，但是离不开健康的饮食和长期的锻炼。