熬夜能减肥吗

很多人几乎每天都在熬夜，但是在熬夜的同时，大家又是否了解熬夜的危害呢。熬夜的危害很多，会使得皮肤受到伤害，还会破坏人体的健康。而有人指出熬夜可以减肥，这又是否是真的呢。

熬夜能减肥吗

熬夜是不能减肥的，而且熬夜更容易使得人变胖，有研究指出睡眠低于6.5小时的人更容易患肥胖症。

1、熬夜容易损害人体想健康，导致内分泌出现失调，引起肥胖。

2、睡眠不足会促进人体内的食欲因子水平迅速提高，体内生物碱的含量也会偏高，诱发暴饮暴食，使得身体吸收能量出现过剩，引起肥胖的情况出现。

3、睡眠不足，自身体内的脂肪存储也会增多。但如果在深度睡眠的时候，大脑的生长激素会遭到释放，可以指挥身体分解体内的脂肪。

熬夜的危害有哪些

经常熬夜的话，感冒、胃肠感染、过敏等不良的症状都有可能会出现。

晚上11点至凌晨3点是睡眠的美容时间,也是人体经脉运行到胆和肝的时间段。这两个器官若无法得到充分休息，会表现到皮肤上，易出现脸色偏黄、黑斑或青春痘等肌肤问题。因此，对于不习惯早睡的人，最迟也应该在凌晨1点养肝时间之前进入熟睡期。

熬夜的危害有很多，大家还是要早点睡觉。