初一学生感觉压力大怎么办

时间:2022-11-20 05:35

初一是新的转折点,很多人从小学升入初中之后都会有不适应的情况,存在压力大的感觉,这都是非常常见的现象。不过针对这样的状况,还是需要进行开导的,否则孩子的心里一旦产生问题,就很容易出现厌学的情况,那么初一学生感觉压力大怎么办呢?

初一学生感觉压力大怎么办

初一学生感觉压力大怎么办

1、认清自己,重新定位

很多孩子在小学都是高分的“优秀生”,上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成,这时候自己就显得很普通。所以这个时候能够正确认识自己,接纳自己的不足就显得尤为重要。每个人都不是完美的,环境的改变让自身的缺点暴露出来,也是太正常的事。只有静下心来反思自我,正视不足,通过努力改正,才能获得进步。

2、宣泄法缓解压力

当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣。可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。

3、培养外向和专注的态度

压力大的初中生一般都是爱反省自我,具有较强的自我意识的人。这种态度有好处,有利于人际比较,但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败,有时是运气不好,考试结果不全受个人控制,如果你经常反省与自责,不仅无助于解决问题,反而容易陷入压力更大的状态。

4、建立和谐的人际关系

这一点解决办法需要家长帮助初中生一起来缓解压力。家长要鼓励初中生多与同学进行沟通、了解,经常到与初中生进行交流,帮助初中生及时解决在与同学交流过程中出现的问题,缓解初中生的压力。

5、有心事学会倾诉

初一学生一定要增强自己的心理承受能力,就要了解不同的人生,包括逆境、顺境、得意、失意。平时要多读书,有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍,提高对心理健康的认识,不但可以在出现问题时开导自己,还可以帮助别人。

6、合理利用时间

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好,做好时间管理是一件降低压力的好方法。这个时候要制定一个计划,计划可大可小,大到整个学期,每个学科;小到每个学期,每个单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。

标签:
随便看看
本类推荐
本类排行
热门标签

我国国家通讯社行不行啊细狗新年贺词祝福语2023年祝福语新年新年贺词新年贺词祝福语居家抗病毒小药箱除夕高速免费吗2022年除夕高速免费吗春联春联句子大全春联句子大全七字年夜饭十二道菜年夜饭十二道菜单年夜饭吃什么年夜饭吃什么菜吃年夜饭的寓意年夜饭黑芝麻菊花茶晒菊花茶腌腊肉送妈妈生日礼物汉白玉送闺蜜水钻送女人礼物爸爸生日送礼物送老公