时间:2022-11-20 05:25
有很多家长会收到老师的反馈,说自家孩子在课堂上睡着了,向家长了解是否家里有什么事情影响到他了。家长对于这种反馈不知道该如何帮助孩子解决问题,正好今天我们就来了解下孩子上课犯困有什么好办法呢?
孩子上课犯困有什么好办法
俗话说“春困秋乏”,不少人一到秋季就总觉得的浑身乏力提不上劲,总是觉得犯困。即便是晚上睡眠充足第二天也依旧没有精神。
然而,作为学生,就算困得眼皮都抬不动了,上课还是必须得听。课上打盹一会儿,课下落下一截儿,所以无论什么科目,上课睡觉,都是一个大错特错的事情。那么该如何解决这个问题呢,可以从以下方面参考。
1、减少熬夜。
孩子经常在课堂上打瞌睡,多与睡眠不足有关,建议让孩子尽早写完作业,睡觉前少玩手机、少看电视,少熬夜、早点休息,养成早睡早起的好习惯,保证睡眠质量,以更好的精力投入学习,孩子课堂打瞌睡的现象自然会得到改善。
2、每天一定要吃早餐。
尤其是高三的学生。不吃早餐的人做事无精打采,另外不吃早餐的同学上课容易犯困,相反,吃早餐的人精力充沛。
3、养成喝水习惯。
处于缺水状态时会常感觉衰备。清早起来先喝一杯温水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝一升水,不过也不是多多益善。课间去接点水还可以顺便活动活动筋骨 。
4、起床后锻炼5分钟。
这样做不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只需要花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果,要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做,顺便呼吸新鲜空气。
5、起来站着。
没什么不好意思的,为了你自己的学习,这是最管用的一招了。其实站着对腰还好,长期坐着容易得脊椎病,就是站在写字记笔记不方便。
孩子上课犯困的原因是什么
主观因素。
1、昨晚睡眠质量不佳。
2、身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。
客观因素。
1、噪音,例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声,都有催眠的效果。
2、日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。
3、老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
4、教室空气不流通,如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。
孩子上课犯困,睡觉都是比较常见且可以避免的问题,这个时候需要家长及时结合老师帮助孩子去改正,避免以后再次发生。