孩子怕考试怎么疏导

孩子在上学的时候，必会经历的就是考试，而且是绕不开的必经之路。但是有的孩子在平时的学习很不错，但是一到考试就紧张、害怕，导致成绩也不是很好，为此家长和老师都没少感到困扰。而且孩子也不能总是这样，不然很容易使孩子产生悲观的心情，所以家长就要知道孩子怕考试怎么疏导，以此来帮助孩子。

孩子怕考试怎么疏导

1、做好孩子坚实的后盾

孩子在考试前紧张时很正常的，如果父母可以用稳定的情绪鼓励孩子，孩子就能获得情感支持，从而更容易在考试中保持稳定的心态。父母不仅要在物质上给孩子稳定舒适的生活，在情感上也要给孩子支持鼓励，做好孩子坚实的后盾，这样孩子更容易情绪稳定，在考试时发挥自己的正常水平。

2、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了。孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，家长要多问问孩子在学校开不开心，这样也会舒缓孩子的压力。

3、引导孩子进行积极的自我肯定

平时，家长可以引导孩子多想想自己引以自豪的事情，并且一件件在日记本或纸上写出来，然后让孩子每天晚上睡觉前都看一遍，孩子会发现，原来自己是很优秀的。积极地自我肯定，改变消极错误认知，是缓解孩子害怕考试最根本的方法。

4、考前维持平常生活

家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到考试就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让孩子动手，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。

5、家长要调整好情绪

在孩子即将面临考试的时候，家长先要调整好情绪，自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

当家长知道了孩子怕考试怎么疏导的方法后，就要积极的帮助孩子进行疏导，而且切忌给孩子带来压力才行。