考前焦虑家长怎么开导孩子

有些孩子在平时成绩也不错，但是一到考试的时候就迷糊，这就说明孩子在考试的会有焦虑，这种焦虑在大型考试的时候会非常明显，但是也会非常的影响孩子的成绩和自信心。而孩子的这个问题也让家长感到十分的苦恼，所以考前焦虑家长怎么开导孩子呢？

考前焦虑家长怎么开导孩子

1、不将负面情绪转嫁给孩子

家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。家长面对孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处理了自己的情绪，再和孩子沟通，因为孩子健康成长，比一次考试更加重要。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。所幸家长就不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

3、给孩子积极暗示

不少家长平时都喜欢拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。

4、转移目标

家长可以帮助孩子将注意力从不良的环境中转移出来，有助于消除焦虑。这种转移方法可以进行针对性操作：一是当有生理上的焦虑时，出现紧张不安的时候，孩子可以做一些体育活动；二是转移注意力的方向，做孩子最感兴趣的活动，如听音乐，看书。

5、不要在孩子面前夸大考试的重要性

孩子之所以会出现焦虑，正是因为他们自己已经知道，对于接下来这一场考试是很没有把握的。在心理上，家长积极引导孩子，不要把考试看得太重要，人生中还有无数的十字路口，孩子总有没准备好的时候，但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。

总之，关于考前焦虑家长怎么开导孩子的问题，家长一定不要给孩子太大压力，要知道孩子在成长的过程中总会有比成绩更重要的事情，而且一次考试成绩并不算什么。