健身环大冒险热量消耗表 热量消耗统计一览

健身环大冒险热量消耗表。相信不少购入本作的玩家可能还不太清楚游戏的热量消耗情况具体如何，下面带来热量消耗统计，供各位玩家们参考。

热量消耗表

上个月买了小米手环6，也是我第一次用这种穿戴设备。用了一段时间发现手环对热量的估算比健身环给出的数据大不少。

首先健身环设置情况：本人男，体重我不太清楚，很多年没有秤过了，可能75kg左右，身高177cm，健身环强度30。小米手环运动模式：室内健身。时间从动态伸展开始，到静态伸展结束。

然后接下来是最近1个月(21次)健身环和手环的数据：

健身环运动时间(分钟)消耗热量手环平均心率总用时热量5月25日28151115463405月24日24150121423405月23日25142108483145月22日21122119413215月21日25176123473885月20日18138123413355月15日20127123272245月14日17103116312285月13日22122124383135月12日22146128383335月11日1567114271985月7日28153117493675月6日1573118251895月5日1775117282155月2日1881117282064月30日1472114221554月28日1490108271734月26日25116109473094月25日1046115181314月22日1466104231414月21日208910932212

统计结果：

1. 我的实际总用时(手环时间)是健身环运动时间的1.75倍，这个没什么好说的。

2. 手环统计热量消耗平均来看是健身环显示数据的2.4倍。

3. 平均每10分钟手环统计热量消耗为74kcal，健身环为55kcal，手环是健身环的1.35倍。

总结：

虽然总热量消耗计算手环要大不少，但是看单位时间消耗的话，差距就只有35%。

另一方面，健身环的热量每个动作应该是基本固定的，只根据时间有点点浮动(不是非常确定，以后关注一下)。而手环则是通过心率来估算，应该是更准确一些。

不过毕竟人体内没有传感器，消耗了多少热量是没有准确计量方法的。个人倾向于把健身环统计热量/健身时间*总耗时当作保守热量估计，毕竟运动间歇还是要耗能的，而把手环等穿戴设备热量估算作为乐观估计，这样可以更好地把握自己的运动量和热量消耗。

很多其他游戏如Fitness boxing和Just dance都比健身环的热量消耗大很多。健身环还是以“健身”为主，起到的效果更多的是锻炼肌肉，感觉大家可以把更多的关注放在自己外形和体态的改善上。